高温期间，要尽量避免在强烈阳光下进行户外工作或活动，特别是午后高温时段，老、弱、病、幼人群更应注意；在进行户外工作或活动时，要避免长时间在阳光下曝晒，同时采取防晒措施：穿浅色或素色的服装，戴遮阳帽、草帽或打遮阳伞；多喝水，特别是盐开水，随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。
在高温作业场所，企业要采取有效防暑降温措施，合理调配工人作业时间，避免高温时段室外作业，减轻劳动强度，调节饮食。温度到37℃时，尽量停止室外工作。
防暑攻略二：
室内防“空调病”，内外温差勿过7℃
有空调的地方室内外温差大，导致人体抵抗力下降；加之密闭空间通风不良、阳光照射不足，病菌繁衍较快。经常出入会引起咳嗽、头痛、咽喉痛、流涕等感冒症状，也容易使人胸闷憋气，头晕目眩。这些症状就是俗称的“空调病”。
预防空调病要常开窗换气，最好在空调开机1—3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度；空调温度最好定在25—27摄氏度，室内外温差超过7℃，会加重人体体温调节中枢的负担，引起神经调节紊乱；有空调的房间应注意保持清洁卫生，最好每半个月清洗一次空调过滤网；办公桌不要安排在冷风直吹处，若长时间坐着办公，应适当增添衣服，在膝部覆毛巾加以保护。
防暑攻略三：
夏季解渴，不要小瞧“白开水”
夏天人们特别容易口渴，需要随时喝水。从营养学观点来看，任何含糖饮料都不如白开水价值大，因为纯净的白开水进入人体后能很快被胃吸收，进入血液循环发挥新陈代谢的功能，同时调节体温、清洁人体内环境。
饮水不要等到口渴才喝，口渴时表明人体水分已失去平衡，细胞开始脱水，但也不要在口渴时“豪饮”，这样喝水会使胃难以适应，造成不适。最好分多次少量饮水，每次饮水不超过300毫升。此外，餐前和用餐时不宜喝水，因为这时进水会冲淡胃中的消化液，不利于食物消化吸收。早晨起床时最好先喝一杯水，可以补