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史摩博士表示，其实所有智力训练都有助于远离阿尔茨海默症（脑退化症），例如上课或与朋友聊天。只要避免与人疏离，就能获得双倍的好处。研究显示，朋友间的往来联系可降低罹患脑退化症的风险达60%之多。3
是过度肥胖，风险更迅速增加4倍。地中海式饮食能降低罹患糖尿病的风险，而糖尿病正是阿尔茨海默病的主要危险因素。地中海式饮食包括每天以五谷杂粮为主食，多吃蔬菜水果和豆类、坚果，油脂食用橄榄油，肉类以鱼虾贝类、鸡鸭为主，少吃红肉，鸡蛋不要超过2个，牛奶及奶制品1~2杯。
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研究发现，心理压力较重的人于5年内罹患阿尔茨海默病的可能性，是较能平静处理压力者的2倍。研究也显示，冥想有助于增加脑内掌控记忆的部分。而打太极拳、按摩，或者晚餐后与朋友散个步也能达到类似的效果。无论打算如何预防阿尔茨海默病，都不要为此而感到紧张。小小的举动，就能起到大大的作用。