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吃对这些食物让孩子从小没蛀牙,长大还有一口整齐漂亮贝齿

2017-03-21 00:21阅读:
首都保健营养美食学会-- 范常文
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一个迷人的微笑,少不了一口好看的牙齿。可是孩子没到换牙就发生龋齿,蛀牙,就开始掉牙的情况非常普遍,当我们成年以后,还没等老呢牙齿就有松动脱落的情况以后,怎么还能露出那迷人的笑容呢?
怎么样才能有一口坚固好看的牙齿呢?
妈妈只要把孩子0~2.5岁这个阶段呵护好了,孩子成长过程中发生蛀牙,龋齿的情况就会大大降低,长大以后也能拥有一口坚固漂亮的牙齿。
充足的维生素D
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口腔里颚骨发育的好不好直接影响牙齿长得好不好,而颚骨发育好不好又跟维生素D有直接关系,维生素D不足时颚骨发育的就不好,颚骨发育不好牙齿怎么可能发育好呢,就像农民种地,没有肥沃的土地怎么长出茁壮的稻苗,如果牙齿发育不好很容易产生蛀牙和其它跟牙有关的疾病,牙齿长得也不整齐,牙齿轻微的排列不整齐在不影响美观的情况下不用管,可是参差不齐的太厉害了就必须做牙齿矫正,否则影响美观。
要有充足
的钙和磷
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牙齿也是骨骼的一部分,它的组成跟骨骼差不多,都必须有足够的钙和磷才能保证更坚固,要想孩子将来牙齿更坚固,不受掉牙、补牙、修牙、的烦恼就在两岁半以内儿童牙齿发育的最关键阶段补充充足的钙。
有一个广告是怎么说的来着,用含钙和氟的牙膏牙齿更坚固,说的对,牙齿是需要钙,但是把钙抹在牙上和让牙齿里有足够的钙哪种牙齿更坚固呢?
什么时间开始补充维生素D
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小婴儿在妈妈肚子里的时候有充足的维生素D供他们使用,当他们出生以后,维生素D就不能在通过乳汁补给小婴儿了,所以小婴儿出生两周以后就要补偿维生素D了 能出门晒太阳就不用补啦!补充维生素D的剂量可以咨询售货员。
怎么补钙,补多少
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吃母乳的宝宝,妈妈一定要保证自己每天喝牛奶或奶制品,吃大豆或豆制品或者每周多吃几次海产品,特别是海带,它们都能提供充足的钙。喝奶粉和断奶的宝宝就要增加钙补充剂了,儿童阶段每天要补充400mg钙,相当于每天两袋牛奶。磷的话一般是不会缺的。
牙齿发育的关键时期给宝宝补充充足的维生素D和钙,将来给孩子一口整齐,坚固的牙齿。
原创:范常文营养师
国家一级营养师,一级健康管理
微信号:18669313682
新浪微博:weibo.com/u/5078863053/hom


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范常文医生
山东 临沂 临沂市
首都保健营养美食学会
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