粗粮虽好,但这种粗粮糖尿病人吃多了，会离并发症更近

首都保健营养美食学会-- 范常文

粗粮膳食纤维丰富，而且还有很多保护心血管健康的物质，能预防并发症，所以粗粮被很多人喜爱。但是有的粗粮不但不会对糖尿病有益，相反还会让并发症提前找上门，所以说糖尿病人选粗粮也有很大的学问。这些粗粮要适量吃为什么我们说有些粗粮要适量吃呢？我们先来看看下面这些粗粮食品的食物营养成分表

第一种粗粮无糖食品它100g里边含有20.5g脂肪,这些脂肪相当于吃了20g

再来看看下一种粗粮食品，它每100g里边含有26.9g脂肪，相当