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糙米薏仁能解梦魇吗?

2014-12-19 19:56阅读:
糙米薏仁能解梦魇吗?
也许很多人都有过梦魇的经历,意识清醒了,但是不能动,也不能喊,俗称鬼压身。最近正好重温了甄嬛传,糙米薏仁汤被称为解梦魇的良药,这是真的吗。那么我们就要知道为什么会梦魇?为什么说能解梦魇?如果不能怎么办?
糙米薏仁能解梦魇吗?

梦魇是什么?


1、梦魇通常在压力比较大、过度疲累、作息不正常、失眠、焦虑、情志抑郁,急躁易怒的情形下比较容易发生。看来原因还是很复杂,很难定位的。
2、梦魇在症状是大脑醒来,肌肉没有醒来,所以此时会感到无法动,无法出声。会被误解为鬼压身。
糙米薏仁能解梦魇吗?

为什么说能解梦魇?
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1、维生素B1说
维生素B1被称为精神性的维生素,可改善精神状况;维持神经组织,肌肉,心脏活动的正常,对失眠有辅助作用。
2012年中科院上海生命科学研究院的一项研究,对1587名京沪城乡居民进行了维生素B1营养水平的调查,然后把结果和抑郁程度进行了相关分析。结果显示,随着体内维生素B1浓度的降低,患上抑郁症的风险显著上升。
2、谷维素主要改善植物神经功能失调,对神经衰弱症具有一定的调节作用;同时能稳定情绪、减轻焦虑及紧张状态,并改善睡眠。
3、糙米和薏仁都是粗粮,粗粮有共同的特点就是维生素B1和谷维素含量很高。
我们再回到梦魇的发病原因,糙米的薏仁仅仅是对其中某些原因有作用。再者有药用价值的食物确实存在,但是食物能治病并不能相信,仅仅能辅助。
糙米薏仁能解梦魇吗?

真有梦魇怎么办?


1、经常梦魇,需要到正规的医院去检查治疗。不能乱用偏方延误病情。
2、偶尔梦魇,需要改善
2-1调整睡姿:不要趴着睡、睡觉胸口不要有重物或手不放在胸前、右侧卧。
2-1睡前适量的运动:睡前1小时适量运动,运动能产生令人愉悦的内啡肽。
2-3睡前心情平静:睡前不看恐怖或令人抑郁的书籍或影片,饮一些牛奶,帮助睡眠。
2-4调节饮食:经常吃些粗粮,维生素B族和谷维素可以改善睡眠和排解抑郁。
善于思考和查找相关知识,才是我们辨别是非的重要手段。有食疗效果的食物也是存在的,但是不能依靠他们来治疗治病。


国家二级公共营养师付晓旭
北京营养师俱乐部会员
QQ:411808779
电话:18610989026

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