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有效控制血糖的8个方法!

2023-03-06 09:04阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/5248113261

1. 饮食要自律.

2.三类主食不吃
第一类：不吃黏的主食(年糕、糍粑、驴打滚等)。
第二类：不吃加了很多油的主食(手撕饼、烧饼、油饼等)。
第三类：不吃甜的糕点及无糖糕点。


3.每一餐都有绿叶蔬菜.


4.蛋白质类食物每天必须吃.


5.加餐，不超量.


6.吃饭不快也不慢.


7.晚餐后运动45分钟.


8.睡个好觉.

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