1.我的饮食控糖法
民以食为天，食以控当先，
常吃七分饱，让胃有空闲。
五谷杂粮好，杂粮营养全，
粗细巧搭配，荤素都得兼。
肉鱼蛋和奶，样样都得有，
少吃需够量，种类要齐全。
这个不能吃? 那个只能看?
不如去寺院，当和尚好玩。
想吃咱就吃，血糖仪监管，
高了别再吃，长记性就好。
血糖仪是宝，控糖离不了，
你想如何吃，帮你做参考。
不知吃啥好?馒头米饭饺，
按量吃就行，千万别超标。
今天吃馒头，明天蒸发糕，
米饭喷喷香，都比粥汤好。
饭前一碗汤，时机选得当，
苗条不得病，肥胖要健壮。
2.我的运动控糖法
糖尿病人要运动，光吃不动会得病，
太多血糖没处耗，血液浓度大提高；
心脑血管受伤害，并发症会把你找，
别给自己找理由，需要时间自己找;
要说腿疼不能跑，不跑不跳也有招，
要是能走别站着，要能站着别坐着；
要能坐着别躺着，就是躺也别闲着，
拍拍胳
民以食为天，食以控当先，
常吃七分饱，让胃有空闲。
五谷杂粮好，杂粮营养全，
粗细巧搭配，荤素都得兼。
肉鱼蛋和奶，样样都得有，
少吃需够量，种类要齐全。
这个不能吃? 那个只能看?
不如去寺院，当和尚好玩。
想吃咱就吃，血糖仪监管，
高了别再吃，长记性就好。
血糖仪是宝，控糖离不了，
你想如何吃，帮你做参考。
不知吃啥好?馒头米饭饺，
按量吃就行，千万别超标。
今天吃馒头，明天蒸发糕，
米饭喷喷香，都比粥汤好。
饭前一碗汤，时机选得当，
苗条不得病，肥胖要健壮。
2.我的运动控糖法
糖尿病人要运动，光吃不动会得病，
太多血糖没处耗，血液浓度大提高；
心脑血管受伤害，并发症会把你找，
别给自己找理由，需要时间自己找;
要说腿疼不能跑，不跑不跳也有招，
要是能走别站着，要能站着别坐着；
要能坐着别躺着，就是躺也别闲着，
拍拍胳