实践篇|如何提升心力，走出“低能量”状态
2022-05-11 11:25阅读：
今天来分享下，生活中，有哪些事情、哪些时刻可以帮助提升我们心的力量。
但是在分享之前，有一点我们需要先确定下。
建议先问一下自己的心：
“黑暗”真的存在吗？黑暗能像乌云一样被驱赶吗？
“负能量”真的存在吗？
“阴”和“阳”真的存在吗？
它们都是实实在在存在的实体吗？
还是......，仅仅只是，一种状态而已？
当我们身处“黑暗”之中时，我们的第一个反应是不是就是和“黑暗”对抗以驱赶它？
当我们身陷“负能量”情绪时，第一反应是不是也是排斥和抗拒，想要让它赶紧离开。
但事实上，如果你用心去探究，
你会发现，
它们其实并不存在。
存在的，只有光，只有能量。
“黑暗”，仅仅只是因为缺乏“光”而已，而不是因为“黑暗”本身的存在。
所谓的“负能量”，仅仅只是因为缺乏能量而已。
所谓的“阴”和“阳”只不过是能量高低不同的呈现而已。相对于气来说，水是阴，气是阳。相对于冰来说，水就成了阳，而冰才是阴。阴和阳随时可以相互转化，不是因为阴阳本身的多少变化，而是因为能量的变化。存在的不是“阴”或“阳”，而是能量。
所以，
如果你此刻正身处黑暗之中，如果你此刻正深陷负面情绪中，
你需要的，
是驱赶它们，与他们对抗呢？
还是引入光，引入能量？
你觉得，
此时，抗拒本身有用吗？
抗拒给你带来的，是能量的提升？还是能量的进一步消耗呢？
只有放下抗拒之心，才是明智的止损。
对吗？
如果我们再睁开眼睛看看这个世界，
就会发现，正是因为能量的不均衡，我们才有了这样丰富多彩的世界。
如果全世界每个角落都是阳光，如果每天24小时太阳都高高挂着，
这个世界会是什么样？
你会怀念下雨天吗？
会想念那漫天飞舞的雪花吗？
我们的情绪也一样，
如果你每天都能量满满，非常亢奋，
再也体验不到情绪低落的感觉，
你觉得如何？
会羡慕别人的喜怒哀乐吗？
你听说过“躁狂症”吗？
有没有发现？
真正给我们带来问题的，
不是情绪本身，
而是我们自己的“无法承受”，
我们缺乏足够的力量去接纳包容那些让自己不舒服的情绪，
小情绪我们觉得OK，
甚至还会觉得可爱、鲜活，
可是一旦超过我们的承受范围，
它就变成了烦恼，变成了痛苦。
如果你已经看到了这一切，
那么我们就可以开始进入下一步了，
看看如何提升我们的能量，
让我们可以拥有足够的力量去包容所有的情绪。
没错，
是去包容所有的情绪，
而不是对抗，或者试图消除它。
只有当我们抱着这样一份爱的发心的时候，
我们才会真正打开心，从而接收到能量，
否则，你会发现，
看起来很容易的事情，做起来却很难。
当有了足够的能量后，所谓的“负能量”自然也就不复存在了。
下面言归正传，
到底哪些事情可以帮助提升我们的能量呢？
总结起来其实就一点，任何事情，只要可以帮助你进入下面这两种状态的，就都可以给你的心注入能量：
具体举例的话，我能想到的有：
1，激发爱的时刻：比如心生感恩时；帮助到别人而心生欢喜时；面对婴儿/小动物心生柔软时，心生温暖时，等等那些容易激发我们内在爱心、暖流的时刻
2，静坐，或者瑜伽、太极、站桩、行走、跑步等等各种适合一个人专注体验的运动
3，做自己喜欢的事情的时候：这个时候往往容易投入体验中，忘我，放松，享受其中。比如舞蹈、唱歌、弹琴、书法、画画、茶艺、陶艺等等（不包括那些对抗型，容易让心跌宕起伏的事情）
4，心开阔的时刻：比如面对大海、站在山顶远眺、看宇宙纪录片等
5，与高频艺术共鸣的时刻：比如那些可以激发你的爱，引发灵魂共鸣的绘画、音乐、雕塑等等
6，所有其他让你体验到品质心的那一刻，比如因为一句话、一个场景而触发了你的慈悲心、爱心、欢喜心、信心、决心、耐心、安心、放心等等。
品质心给我们带来的能量是非常强的，特别是慈悲心和爱心。可惜的是，日常生活中，这些品质心都基本只能存在于瞬间，难以持续。所以需要借助各种外缘来帮助不断生起。
注意：
真正带来能量的，不在于事情本身，而在于那个“体验”的时刻。所以，事情其实只是一个“引子”而已，如果你带着目的去做，就会很难进入“体验”的状态，你需要超越目的，就只是去做，去体验，和自己呆在一起。如果可以，哪怕刷马桶，也是可以提升能量的。
在以上所有的方法中，
静坐冥想是最有效的提升内在能量的方法，因为静坐的时候感官收摄，身体不动，相对来说，心更容易持续性地安住在当下，投入体验中，能量也就能持续累积。
今天的分享就到这里了，
愿你早日积聚足够的内在能量，可以承接包容自己的所有情绪和不完美，不再被思想情绪所束缚，自由勇敢地做自己。
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