八、十八要诀
掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻。
采在十指，挒在两肱，肘在曲使，靠在肩胸。
进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星。
定在有隙，中在得横，滞在双重，通在单轻。
虚在当守，实在必冲。
附：八要掤要撑，捋要轻，挤要横，按要攻，采要实，挒要惊，肘要冲，靠要崩。
练拳心得：
掤，圈挡也，
捋，手到位后的转腰。
挤，先升胯后转肩。
按，明为按实为肘。
采，前上后下或后上前下
挒，左手按右手托着转腰拽摔或反之。
肘，可以用肘必须用肘，一扫肘、挑肘、压肘、顶肘为主。
靠，肩不动，移胯为靠，碰到即转腰用肘。
掤在两臂，捋在掌中，挤在手背，按在腰攻。
采在十指，挒在两肱，肘在曲使，靠在肩胸。
进在云手，退在转肱，顾在三前，盼在七星。
定在有隙，中在得横，滞在双重，通在单轻。
虚在当守，实在必冲。
附：八要掤要撑，捋要轻，挤要横，按要攻，采要实，挒要惊，肘要冲，靠要崩。
练拳心得：
掤，圈挡也，
捋，手到位后的转腰。
挤，先升胯后转肩。
按，明为按实为肘。
采，前上后下或后上前下
挒，左手按右手托着转腰拽摔或反之。
肘，可以用肘必须用肘，一扫肘、挑肘、压肘、顶肘为主。
靠，肩不动，移胯为靠，碰到即转腰用肘。