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作为家庭创伤幸存者,为何总是遇人不淑?

2026-03-18 08:52阅读:
作为家庭创伤幸存者,为何总是遇人不淑?
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家庭创伤幸存者最容易忽视的5个危险信号

凯蒂·纪丽丝/
杨佳韵、雷雳译

我到底是怎么走到这一步的? 坐在法院门口,我喃喃自语。这已是我第三次为申请保护令而坐在这里。作为一个从创伤家庭中走出来的人,我直到后来才明白,正是过去的经历,让我对关系中的某些危险信号视而不见。
那时正值新冠疫情封锁初期,人人自危,但我最大的恐惧却不是病毒——而是来自一个因我离开而决心报复的前任的日常威胁。
那时的自问并非自我指责,尽管家暴受害者大多都经历过自责,而是我迫切地想弄明白,为何自己总会陷入这种不健康、甚至充满虐待的关系循环中。羞愧与挫败感交织,我一度怀疑是自己本质有问题,或者只是运气太差。

虐待,起初往往并不明显
很多人以为虐待就是大喊大叫、拳打脚踢,或是其他明显的控制。但事实并非如此,至少在开始时不是。虐待,尤其是情感和心理上的虐待,起初可能非常微妙,不仅外人难以察觉,连身处其中的人也可能多年无法识别。
我发现,许多幸存者之所以认不出这些危险信号,往往是因为这些行为在他们的原生家庭中曾被合理化、被容忍。对包括我在内的许多人来说,“否认”一度成了活下去的方式。

以下是家庭创伤幸存者在亲密关系中最容易忽略的五个危险信号:
1. 爱意轰炸
关系初期过度的赞美、礼物和关注,看起来可能非常浪漫。对于那些在童年经历过忽视或抛弃的人,这种强烈的“被爱”
感,哪怕只是瞬间,也仿佛能弥补童年的缺失。我常向来访者解释,陷入爱河固然令人兴奋,但如果感情来得过于猛烈和迅速,这很可能是一种旨在建立控制和依赖的策略。比如,认识没多久就宣称爱你至死不渝,这种“超常”表现需要警惕。
2. 保护为名的孤立
你可能会听到伴侣说“我只是想把你捧在手心”或“我只是想保护你”。起初,这听起来很甜蜜,尤其当你童年缺乏关爱和保护时。但如果对方开始劝阻你与朋友、家人往来,削弱你的支持系统,这就是一个危险信号。同样,通过诋毁他人来离间你与外界的关系,也属于此类。
3. 利用你的内疚感
通过让你内疚来操控你的选择,例如说“如果你爱我,你就不会……”,或让你为他们的情绪负责——这是一种常见的控制手段。这对于本就充满童年羞耻感和自责的创伤家庭幸存者尤其有效。如果你从小就被父母用内疚感控制,那么伴侣的类似行为会让你感到“熟悉”,甚至误以为是常态。
4. 对待他人刻薄
我曾亲眼目睹前任对他人态度恶劣,却暗自心想:“但他对我不会这样。” 我真希望当时能意识到这是多么明显的警告。一个人如何对待他人,尤其是服务人员、同事或前任,反映了他的真实品格。当你们关系破裂或你让他不满时,他很可能会以同样的方式对待你。
5. 边界试探与侵犯
在功能失调的家庭中长大,往往意味着你的个人边界是模糊不清的。久而久之,你会觉得“边界被侵犯”是正常的,以至于在成人关系中重蹈覆辙而浑然不觉。这可能始于一些细微举动:比如未经允许查看你的手机、不请自来地出现,或质疑你的决定却美其名曰“关心”。如果你从小就在这种环境中长大,这种“越界”会让你感到熟悉,从而更难识别出这是虐待的早期征兆。

资料来源:
https://www.psychologytoday.com/us/blog/invisible-bruises/202505/5-abuse-red-flags-often-missed-by-family-trauma-survivors
(该文翻译发布得到了原文作者授权)

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