训练记录2026.01.17 2026-01-18 06:40阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1065329543 傍晚前有空当，正好可以练一下 PUSHUP15热身 上斜杠铃卧推45KG*6 55KG*6 65KG*6 75kg*3 85KG*2,2,2 75KG*5 --- 没休息好，状态一般。全部底部停顿 左侧单独加练 最后拉伸，总共耗时27分36秒
