如果把你比作一台机器，萨古鲁说，要选择正确的燃油，你首先得知道自己是什么类型的机器。萨古鲁讨论了关于如何为健康与活力而选择正确的饮食方式的话题，但也提醒我们不要将食物当成一种信仰。只要做到理性饮食就好。
萨古鲁：每过几年，总会有各种各样关于吃的理论冒出来，而且有不少人会严格遵循这些理论。人们开始谈论“素食主义”！我们不应该将食物变成一种宗教信仰。食物不该是你或其他人信仰的东西，只要理性对待就好。
在瑜伽文化中，我们总是在食物出炉后1.5小时内就吃完它。如果超过这个时间，惰性成分就会出现。
特别要记住的一件事就是食物就是燃料。如果你要给你的车加油，你会去加油站并且选择适合的油品，以便达到最佳性能。你也可以给你的车加煤油，那样你的车也能开，但它会冒烟，会踉跄，且你想要加速时也不能如愿。这是大多数人选择食物时的情况。如果要选择适合的油，你需要明白自己是一台什么机器。
确保你吃进去的食物是新鲜的
吃得合理对身体健康来说是一个很重要的方面。如果你关心自己和孩子的健康，你必须要确保你吃进去的食物是新鲜的。大多美国人都是吃加工过的食物，在3-6个月之前就已经做好了。在瑜伽文化中，我们总是在食物做好后的1.5小时内就吃完。一旦超过这个时间，食物中就会产生惰性成分。如果你吃的食物在你的身体系统中产生惰性成分，你就会失去你所有的活力。你吃的食物的种类也会影响到你需要的睡眠量。一般而言，医生会建议每个人保证8小时睡眠。如果你每晚都睡8个小时，那意味着人生的1/3时间你都在睡觉。
有人写了整整一本书阐述为什么每人都要8小时睡眠，并且提醒人们如果你不这么做，将会有多么可怕的后果。最近这些日子，我觉得有点懒，每天睡4个小时。但早些年，差不多有25年的时间，我通常每天只睡不到3个小时，而依然能够保持健康。身体需要的是放松，不是睡眠。决定你睡眠时常的一个重要因素在于你给予身体系统什么燃料。如果你给你的车加了错油，它就会需要很多维修。同样地，如果你给你的身体系统错误的食物原料，它就会需要大量的睡眠。
还有一些方面因素需要被考虑。一个很重要
萨古鲁：每过几年，总会有各种各样关于吃的理论冒出来，而且有不少人会严格遵循这些理论。人们开始谈论“素食主义”！我们不应该将食物变成一种宗教信仰。食物不该是你或其他人信仰的东西，只要理性对待就好。
在瑜伽文化中，我们总是在食物出炉后1.5小时内就吃完它。如果超过这个时间，惰性成分就会出现。
特别要记住的一件事就是食物就是燃料。如果你要给你的车加油，你会去加油站并且选择适合的油品，以便达到最佳性能。你也可以给你的车加煤油，那样你的车也能开，但它会冒烟，会踉跄，且你想要加速时也不能如愿。这是大多数人选择食物时的情况。如果要选择适合的油，你需要明白自己是一台什么机器。
确保你吃进去的食物是新鲜的
吃得合理对身体健康来说是一个很重要的方面。如果你关心自己和孩子的健康，你必须要确保你吃进去的食物是新鲜的。大多美国人都是吃加工过的食物，在3-6个月之前就已经做好了。在瑜伽文化中，我们总是在食物做好后的1.5小时内就吃完。一旦超过这个时间，食物中就会产生惰性成分。如果你吃的食物在你的身体系统中产生惰性成分，你就会失去你所有的活力。你吃的食物的种类也会影响到你需要的睡眠量。一般而言，医生会建议每个人保证8小时睡眠。如果你每晚都睡8个小时，那意味着人生的1/3时间你都在睡觉。
有人写了整整一本书阐述为什么每人都要8小时睡眠，并且提醒人们如果你不这么做，将会有多么可怕的后果。最近这些日子，我觉得有点懒，每天睡4个小时。但早些年，差不多有25年的时间，我通常每天只睡不到3个小时，而依然能够保持健康。身体需要的是放松，不是睡眠。决定你睡眠时常的一个重要因素在于你给予身体系统什么燃料。如果你给你的车加了错油，它就会需要很多维修。同样地，如果你给你的身体系统错误的食物原料，它就会需要大量的睡眠。
还有一些方面因素需要被考虑。一个很重要