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白色果蔬润秋燥——西芹百合炒虾仁

2010-10-28 06:57阅读:
白色果蔬润秋燥——西芹百合炒虾仁


深秋,本来就萧瑟,加之最近寒流的侵袭,暖气还遥不可及,于是最近我愈发留恋午间那短暂的阳光。

我家餐厅没窗户,中厅采光也不是很好,所以上周末开始,我改在阳台的花架上拍菜了。

家长不屑地说:这图片像什么呀,对比度太大了。

而我看到阳光落在盘子里的斑驳影像,感觉特别的舒心,温暖。

一盘家常菜,一碗白米饭,一米秋日暖阳,一个寻常的周末,同样值得我们期待。



西芹百合虾仁这道菜,因百合之谐音有“百年好合”的寓意,而成为婚宴上的常见菜肴。

我们这里比较少见新鲜的百合,上周末我在市场上偶遇到,就买了几个回家。做了一回百合红枣山药粥,还做了这道西芹百合虾仁。

这道菜看似简单,但真正掌握要诀,做到虾仁鲜滑、百合清甜、西芹爽脆也不容易。其实秘诀只一个,快字当先。我做得就差了一点。百合下锅后炒得时间长了,不仅影响了菜的口感,并且导致出锅后百合逐渐变黑。呵呵,小有遗憾。
不过味道还是蛮不错的,关键是此菜营养,既可以清心安神、润肺止咳,又能起到减肥瘦身的作用。

秋季养生应该多食白色果蔬。从中医五行来讲,白入肺、黑入肾。肺色为白,属秋天。因此,秋食白色果蔬具有补肺功效。专家推荐,秋季多食萝卜、莲藕、百合、山药、菱角等。这些白色蔬菜可以炖汤熬粥,滋阴润泽效果更佳。(资料来源网络)

白色果蔬润秋燥——西芹百合炒虾仁

原料:西芹、百合、虾仁、胡萝卜

做法:
1、虾仁挑去虾线,用少量蛋清、淀粉、料酒和盐提前腌制20分钟;
2、百合去根,手掰成瓣儿,洗净沥干,去掉黑边;
3、西芹斜切成片,胡萝卜切菱形备用;
4、起油锅,油热后滑炒虾仁至变色盛出;
5、利用锅内的余油爆香蒜末;
7、下入西芹和胡萝卜爆炒1分钟,注入少量高汤煮沸;
8、依次下入虾仁和百合翻炒均匀;
9、烹入料酒,调入适量盐、糖和味精兜匀;
10、淋入水淀粉勾芡,即可出锅。



西芹百合炒虾仁好吃又好看的小窍门:

1、为保持虾仁的口感鲜嫩,可以用蛋清和生粉提前腌制,并且注意虾仁下锅后炒制的时间不宜过长;
2、鲜百合里的沙土很多,掰成瓣儿后要仔细清理沙土,去除黑边,清洗干净之后浸泡在水中待用;
3、鲜百合入锅不可久炒,它很容易因高温而失去清香之味和爽脆的口感,而且颜色会变黑。

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