在婚姻与原生家庭的夹缝中，她正经历着怎样的挣扎？
2026-03-16 09:05阅读：
阿贤：杨老师你好，我的情况最近还是时好时坏，而且，我最近总在想一个问题，我总觉得我一直活得很压抑，为了别人的眼光而活着，没有为自己而活，而我现在很想为自己而活，我发现，我很喜欢做事平稳的人，和那种清晰，明确，从容不迫的感觉，我挺喜欢那种性格和感觉，感觉平静和清晰，一点点的做事，也会有种成就感，我很喜欢按部就班和平稳的状态和生活，有的时候，有些男性带来的那种感觉我挺喜欢的，也感到，和他们在一起相处的时候，会有一种很自然的放松感和清晰的感觉，说真的生活也不求一定要大富大贵，我也会觉得有一个基本的生活就可以了。而我的老公经常带给我的是一种动荡的，感受，有的时候，我感觉好象不是经济的原因，而是性格的原因，他是比较喜欢闯的那种人，思维快，决定多，变化也快，我经常会觉得跟不上，很累，他人倒是很不错的，对人好，有责任感，也很乐观。所以，我现在常会困惑于当年刻意改变自己的而选择了现在的老公是错误的决定，我放在心里有些闷，所以，想跟您说说，我不太想说给他听，感觉挺伤人，但有时候也会有意无意的露出一些类似的意思，憋得难受啊。现在我感觉自己并不是很独立，所以在学习会计，我想独立起来，起码经济上独立了，自己自立了，也许就知道内心的答案了。
多年来似乎在他身上我也寄托了太多，所以总失落，我想对于我的生活而言，或许我需要的是能真正面对我所有的现实，处理好我自己的事情，包括如何和我妈相处，也能平和和看待和处理好了，把该自己的事情处理好了，真正自立和独立了，就能知道什么样的生活适合自己了。有的时候，我在想，是不是我太自私了？不管怎么讲，和他在一起生活了这么多年，我是不是没有为他考虑？但一个人只有一辈子，我是不是真的在压抑自己？还是只是找一个逃避的借口？我是不是对自己的感情不够负责任？那我该如何去为自己，为自己的感情负责任？他倒底是不是该和我一起走下去的那个人，如果是，为什么我总是那么浮燥？难以平静？总觉得那么的不踏实？以上是关于我最近生活的一些事件，说给您听下，谢谢您了。
另外，我想咨询一件事，我做事的时候，总怕错，总是要检查来检查去的，才放心，有时候心情浮燥的时候，怎么检查都不放心，挺烦人的，还有，特别怕错，出一点错，都会联想很多，我感觉，也许跟以前的习惯有关，不知道是教育环境的事，还是自己的性格特点本来如此，不管了，反正，我感觉，似乎要纠正，那如果我不这样的话，我该如何来看待和合理对待和处理需要做决定的事呢？谢谢！
杨永龙：人的本性是自私的，是为自己活人的，这并不是离婚或断绝关系，而是在家庭以及社会生活之中不属于自己管理和关注范围内的东西，我们一律采取不管它，该工作就去工作，该学习就去学习，该人际交往就去人际交往，该玩就玩，该休息就休息，该听音乐就听音乐，该逛街就逛街，该聊天就聊天等等，就是像所有的健康人一样去生活
阿贤：我最近跟老公有争吵，有开始抱怨我的出身了，感到无论是爸爸还是妈妈都没有给我树立一个好的榜样，我感到家庭的影响使我形成了完美主义的倾向，我本是为别人好的，比如说给老公的生意出谋划策，给别人出主意，但别人觉得压力很大，我也觉得人际沟通好难啊，生活好难阿！
杨永龙：你给别人出主意是别人求助于你的吗？
阿贤：是的，老公来找我商量的。
杨永龙：既然是来找你商量的，你所要给他提供的是不是建议呢？
阿贤：是建议，但他感觉我是想要让他按我的想法做。
杨永龙：是啊，你需要的是说自己的想法是这样的，合适与否全在于他自己决定。
阿贤：他说我说了很多遍，感觉在强求他。
杨永龙：是啊，你很可能存在这个问题，既然丈夫提出来了，那是不是需要自我分析思考和总结呢？
阿贤：我最近给人的感觉都是这样的，我也很困惑，我出发电是好的，给的也是我所知道的最好的办法，可别人觉得压力很大，包括我支持我的团队，最近也是这的。在我心里，不顺利的时候，就会抱怨我的出身和家庭，处理的好的时候，感到自己要面对现实，但仍然是有怨言的，有委屈的，感受到不公平。
杨永龙：你需要的是改变自己完美主义的人格特征。
阿贤：我感觉好象也是，好象什么道理都懂，但就是很难沟通，也很难融合到环境中。
杨永龙：你是不是对外在的事物要求尽善尽美，在内心的深处也总是认为自己的完美的优秀的人呢？
阿贤：状态好的时候，应该是这样的，觉得自己说的都是对的。但也不是说完全让别人听我的，如果别人认为他那样做是好的，也很好啊！可是万一没做好，我就会说，听我的不就好了？尽善尽美，有这个趋向吧。我知道妈妈是为我好的，但我妈的担心太多，自从她离婚以后，她就把希望都寄托在了我们几个孩子身上，她经常说，活着就是为了我们，我们一点风吹草动，她就紧张得要命，经常我们出门了，担心我们出事，有时候会，有一点事，她就经常说，“我活不成了。”
我感觉妈妈早就没有了自我，她虽然是爱我们的，但她的爱己经是一种依附和控制，只想把我们紧紧的包裹在她的翅膀下，按她给的方式去生活，这种爱己经变成了一种控制，很累，而且我也经常的不敢越雷池，因为怕她不高兴，怕她受不了，我也很怕自己会做不好，因为影响面会很广，感到压力很大，其实我内心是多么渴望，有的时候，妈妈也能来理解和体谅下我，让我按自己想要的方式去生活，渴望能有一些鼓励，能让我走得没有那么孤单，没有那么辛苦，有一些支持，在这种情况下，我什么事情都不愿意跟她说。
我的人生经历里最亲近的两个人，妈妈给我最深的感受就是这样的爱我，但是总是很负面和要控制，挑剔，是我也不愿意去敞开的，爸爸可能对我的性格影响比较大，我爸很自立，做事要求很高，小的时候，他是我们那一带远近闻名的修理工，修车的，他给人的感觉比较冷，很倔，我的感觉，他好象是很完美的那种，好象没什么缺点，说的东西都很对，但也很难亲近，谁也不真正了解他，他跟我妈离婚，好多人都说，平常看起来挺好的一个人，怎么做出这种事？这么绝情，太想不到了，很难亲近，跟别人很少交流的那种，也不怎么交流的，跟别人打交道很少，不怎么融合。
因为我妈我没办法有安全感，所以潜意识里我跟爸学的更多，性格上比较象他，可这样，我也感觉很痛苦，因为总感觉很难融入社会，总感觉不容易跟人平等交往，总感觉自己怎么这么的硬？我会感觉，不知道该如何生活才能快乐，幸福？我身边的样板似乎都参考不到，我也不知道该信奉什么，似乎怎么做不对，生活怎么这么难？我感到很困惑，我感到我是很抗拒我的出身和环境的，我不知道该寻找什么样的方向？该如何做？完美是不可能的，怎么样才是合适的？可达到的？实际的？接地气的？有人味的？有时候我说的话真的很呛人，很打击人噢，让人感觉，真冷酷，没什么人情味。
我心里的结还在，希望能得到您的帮助，可以帮帮我吗，杨老师，我真的很需要你的帮助。在我做真实的自己的路上，碰到了这么一个重要的人经常用情绪，甚至是健康来控制我，而且这种状况可能还会持续，我该怎么办。我很想知道，在一个人成长的路上，如果碰到了至亲的人以生死相挟要你放弃自我，按她的方式去生活，该怎么办?我父亲采取的方式是完全不理她，抗拒她，最终和母亲离了婚，我不愿意这么残忍，过冷漠自私的生活，可我身边只有这两个人可以效仿，别的我都不太懂，我不知道该怎么做?帮帮我吧。
杨永龙：嗯，你要活你自己的人，无论是对亲人和是朋友以及认识的人，只管做好人际交往的基本前提。
阿贤：很抱歉，我知道，最近这段时间，我是打扰到了你，谢谢你为我做的所有的事情。很感谢！
今天之所以联系您，是因为我很想请问一下，您做心理咨询这么久了，了解哪里有对心理创作的治疗比较有经验的地方吗？有些东西，很抱歉，我确实不是刻意而为，我也说不清楚。
最近在看几本书《透析童年》和《接纳不完美的自己》，看书的出发点，是想接纳和活出完整的自己，好好的做好自己这个人。可看书的过程里，也许因为，他采用的是分析法，我又触碰到的内心的伤痛。也碰到了自己最痛的地方，本来想通过，打碎自己，去找回自己，找回最积极的地方，照亮自己，真要命，打碎是打碎了，我却走不出来了。我触碰到了这些，却走不出来了，我感到，自己迫切的需要类似催眠师一类的指导。
关于我内心的伤痛，那是垃圾，我也不想不经你的允许说得太多了。可他们在经常的影响我的生活，尤其是压力很大的情况下，我的忧郁的情况也很明显。感到难以自拔，心里面的东西，很多，不知道一下子如何说。其实，很多时候，我感到自己很卑微的，我甚至真的想放弃自己，我真的有些时候，挺不好意思去跟您说我心里的东西，因为，我感到，我不值得，我想就这以放弃了，忧郁就忧郁了，不想活就不想活了，可我又真的不甘心。
杨永龙：其实，你是需要积极生活的。
阿贤：很矛盾的，可我的心和我的脑子真不是一样想的，脑子上，我是明白这些道理的，可我的心里，就总有一些东西，说不清的东西，总会时不时的跳出来。
杨永龙：你现在最想对谁说心里话。
阿贤：我也说不清，或者说，是想对有善心的人说吧，身边的亲人，我怕他们担心，不敢跟他们说，最内心的话，有善心的，能帮到我的，而我又不会给他们添麻烦的，至少我这个状态不会影响到他们的，可能也包括您。
杨永龙：其实，如果你真的有一肚子的话想对爸爸妈妈说的话，其实也是有办法的。在一个一个人的安静的地方，找一把椅子放在自己的对面，想象这椅子上坐着你最想给其说话的人，把自己内心想说的话一览无余的全部说出来，说到伤心之处该哭就放声哭出来，一旦把所说的说完了，那么内心也就彻底平静下来了。
阿贤：很矛盾，道理我都懂，但心里总有些说不清的东西冒出来。感谢杨老师的倾听，这个方法我会尝试。愿您平安健康！
