不坚定不自律，计划本周开始减肥，但周一陪领导吃饭喝酒，周二与朋友聚会喝酒，今天又与同事一顿饭吃到9点多，转眼一周又要过去了，时间飞快，如果不付诸于行动，所有的计划都无法变为现实。
希望自己要有底线和原则，要制定计划，将计划写出来，对照计划执行落实:
1.饮食上，早晨吃水果，补足碳水；中午吃蔬菜和少量米饭；晚饭吃食堂蔬菜不喝酒。控制食量，慢慢吃饭，不吃撑，不吃宵夜，晚上7点过后不进食。
2.每日运动，争取晨跑，有课表跑课表；没课表练力量，俯卧撑卷腹靠墙蹲，每日争取30分钟运动量。
3.坚持早睡，争取晚10:40进入睡眠状态，最晚11点，睡觉时不带手机进屋上床，不刷抖音不刷新闻。
4.坚持读书，每日阅读30分钟，争取午休时间读书，或晚间读书，读书摘抄三五言，每日背诵一句，早晚上下班路上听樊登读书。
5.坚持写日记，每日写上两三百言，记录日常生活，分享一些感想和情绪，和自己对话。
6.清心寡欲，控制欲望，过简单但有质量的生活，物质上简单，纯粹，购置值得的东西，舍弃无用的需求。
7.养足精神，每日涵养好的精神状态、情绪状态、生活状态，不与人生气，不计较言语，不关注细节，努力保持心情舒畅，做精神富足的人。
8.陪伴好孩子，周末全身心与他们一起玩。照顾好父母，多打电话，每年争取回家2-3次探望父母。
从现在起，努力做一个有追求有目标有行动乐观有趣精神富足的人。加油！
希望自己要有底线和原则，要制定计划，将计划写出来，对照计划执行落实:
1.饮食上，早晨吃水果，补足碳水；中午吃蔬菜和少量米饭；晚饭吃食堂蔬菜不喝酒。控制食量，慢慢吃饭，不吃撑，不吃宵夜，晚上7点过后不进食。
2.每日运动，争取晨跑，有课表跑课表；没课表练力量，俯卧撑卷腹靠墙蹲，每日争取30分钟运动量。
3.坚持早睡，争取晚10:40进入睡眠状态，最晚11点，睡觉时不带手机进屋上床，不刷抖音不刷新闻。
4.坚持读书，每日阅读30分钟，争取午休时间读书，或晚间读书，读书摘抄三五言，每日背诵一句，早晚上下班路上听樊登读书。
5.坚持写日记，每日写上两三百言，记录日常生活，分享一些感想和情绪，和自己对话。
6.清心寡欲，控制欲望，过简单但有质量的生活，物质上简单，纯粹，购置值得的东西，舍弃无用的需求。
7.养足精神，每日涵养好的精神状态、情绪状态、生活状态，不与人生气，不计较言语，不关注细节，努力保持心情舒畅，做精神富足的人。
8.陪伴好孩子，周末全身心与他们一起玩。照顾好父母，多打电话，每年争取回家2-3次探望父母。
从现在起，努力做一个有追求有目标有行动乐观有趣精神富足的人。加油！