在中国传统道文化中，我们经常会听到阴阳、五行、八卦等词汇，阴阳和八卦与《易经》紧密关联，而“五行”，是指金、木、水、火、土五种性质的基本物质。五行学说就是用上述五种基本物质来解释世界构成的一种具有古代朴素辩证法因素的哲学思想。这种哲学思想曾经对中国养生文化产生过重大影响，堪称传统养生学的理论支柱之一。
《黄帝内经》则把五行当作宇宙间的普遍规律提了出来。《素问•天元纪大论》说：“夫五运阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之本始。” 可见《黄帝内经》作者认为世间万事万物都是按照五行相生
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在中国传统道文化中，我们经常会听到阴阳、五行、八卦等词汇，阴阳和八卦与《易经》紧密关联，而“五行”，是指金、木、水、火、土五种性质的基本物质。五行学说就是用上述五种基本物质来解释世界构成的一种具有古代朴素辩证法因素的哲学思想。这种哲学思想曾经对中国养生文化产生过重大影响，堪称传统养生学的理论支柱之一。
《黄帝内经》则把五行当作宇宙间的普遍规律提了出来。《素问•天元纪大论》说：“夫五运阴阳者，天地之道也，万物之纲纪，变化之本始。” 可见《黄帝内经》作者认为世间万事万物都是按照五行相生
相克的法则运动变化。所谓“五行相生”，指的是一事物对它事物的促进、助长和孳生等积极作用，作用的顺序为：木生火，火生土，土生金，金生水，水生木；“五行相克”则是指一事物对它事物的抑制、约束等消极作用，作用的顺序为：木克土，土克水，水克火，火克金，金克木。根据五行学推演，五行对应的五时为：肺金对应秋，肝木对应春，肾水对应冬，心火对应夏，脾土对应长夏。
长夏过后进入秋季，秋为少阴，所谓阳弱阴长，指进入秋季我们的养生要从各方面以补阳为主了。在道医养生上秋季应着重以养金为主，金主萧降。秋气应在肺脏，因此秋天着重调养肺脏；在运动养生上秋季应以锻炼提高身体的耐寒能力，使体内阳气开始上升，提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能，从而适应进入冬季后的气候变化；在环境养生上跟我们一起来一场明心问道自然之旅，到世界物质文化遗产、中国道文化圣地、国家5A景区“仙山武当”的河湖、高山、森林、峡谷等处做深呼吸，可以更多地采吸自然阴气，以达滋阴补阳之功；在饮食养生上以道家养生斋食和仙山原生态有机膳食为主，起到滋阴润肺的作用；道家讲“性命双修”，除了身体的修炼还应掌握“道家心斋法”使心性的修为得到提升。
终上所述，玄微文化在这个金秋为您量身定制了“武当道家五行养生（金篇）” 系列课程，以下为具体课程安排：
五行养生“体道游学班”（3天日程安排）
第一日
8:00-11:00 入住紫霄道家养心丹房，开课仪式：熟悉行程安排、须知、注意事项等。
11:00-14:30 紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-15:30 游武当福地“紫霄宫”，在紫霄宫内随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第1节功法。
15:30-16:30 游武当建筑奇观“复真观太子坡”一柱十二梁，并在太子坡学习“武当五行祛病养生术~金篇”第2节功法。
16:30-19:00 返回住地，紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 学习道医课程:“秋季养金肺脏篇”。
20:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第二日
6:00-6:30 随道长入紫霄大殿体验观摩道长诵经斋咒早课。
6:30-7:00 随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第3节功法。
7:00-11:00 紫霄宫养生斋饭早餐后乘景区游览车参观武当建筑奇观“太乙真庆宫”南岩一绝龙头香，由导师带领在南岩景区学习“武当五行祛病养生术~金篇”第4节功法。
11:00-14:30 回紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-17:00 游养生逍遥谷，随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第5节功法、道家养生采气功法。
17:00-19:00 乘车返回紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 道学课堂：“心斋功与投资”课程，由博士级导师亲授。
第三日
6:00-7:00 随导师习练整套“武当五行祛病养生术~金篇”并录像拍摄。
7:00-7:30 早餐、乘车去乌鸦岭朝圣古神道。
7:30-13:30 徒步运动前行游览：榔梅洞、黄龙洞、朝天宫、天柱峰、问道金顶，午餐自理。
13:30 -14:30 乘索道返回住地后导师为每位学员颁发“武当体道班”学习证书，全体合影留念。
14:30 送团至武当山火车站（机场），结束行程。
五行养生“研道游学班”（6天日程安排）
第一日（周五）
8:00-11:00 入住酒店（紫霄道家养心丹房），开课仪式：熟悉行程安排、须知、注意事项等。
11:00-14:30 紫霄宫养生斋饭中餐、午休 。
14:30-15:30 游武当福地“紫霄宫”，在紫霄宫内随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第1节功法。
15:30-16:30 游武当建筑奇观“复真观太子坡”一柱十二梁，并在太子坡学习“武当五行祛病养生术~金篇”第2节功法。
16:30-19:00 返回住地，紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 学习道医课程:“秋季养金肺脏篇”。
20:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第二日
6:00-6:30 随道长入紫霄大殿体验观摩道长诵经斋咒早课。
6:30-7:00 随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第3节功法。
7:00-8:30 紫霄宫养生斋饭早餐。
8:30-11:00 武当道医号脉问诊。
11:00-14:30 紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-17:00 乘景区游览车参观武当建筑奇观“太乙真庆宫”南岩一绝龙头香，由导师带领在南岩景区学习“武当五行祛病养生术~金篇”第4节功法。
17:00-19:00 乘车返回紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 学习“武当养生八段锦”第1节。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第三日
6:00-7:00 随导师随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第5节功法。
7:00-8:00 紫霄宫养生斋饭早餐早餐。
8:00-11:00 乘车游养生逍遥谷，学习道家养生采气功法，习练整套“武当五行祛病养生术~金篇”并录像拍摄。
11:00 -15:30 逍遥谷景区用武当特色养生餐后乘车返回住地午休。
15:30-16:30 道学课堂：“心斋功与投资”课程，由博士级导师亲授。
17:30-19:00 紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 学习“武当养生八段锦”第3节，复习整套“武当五行祛病养生术~金篇”。
20:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第四日
6:00-7:00 随导师学习“武当养生八段锦”第4节。
7:00-13:30 早餐后乘车去乌鸦岭朝圣古神道，然后徒步运动前行游览：榔梅洞、黄龙洞、朝天宫、天柱峰、问道金顶，午餐自理。
13:30 -15:30 乘索道下山后坐车返回住地午休。
15:30 -17:30 自由活动。
17:30-19:00 紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 复习“武当养生八段锦”第1~4节。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第五日
6:00-7:00 随导师学习“武当养生八段锦”第5节。
7:00-8:30 紫霄宫养生斋饭早餐。
8:30-11:00 随导师学习“武当养生八段锦”第6、7节。
11:00-14:30 紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-17:00 乘车入住武当山镇。
17:00-19:00 武当山镇用武当特色有机餐。
19:00-20:00 道学课堂：“易经与居家风水”。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第六日
6:00-7:00 随导师学习“武当养生八段锦”第8节.
7:00-8:30 酒店早餐。
8:30-11:30 参观道家长寿福地“玄天玉虚宫”，并在宫内演练“武当养生八段锦”，导师为每位学员颁发“武当研道游学班”学习证书，全体合影留念。
11:30-14:30 酒店用午餐后送团至武当山火车站（机场），结束行程。
五行养生“悟道游学班”（9天日程安排）
第一日（周五）
8:00-11:00 入住酒店（武当山镇），开课仪式：熟悉行程安排、须知、注意事项等。
11:00-14:30 品尝武当特色养生中餐、午休。
14:30-17:00 参观道家长寿福地“玄天玉虚宫”，在宫内随导师学习“武当八段锦”第1、2节。
17:00-19:00 品尝武当特色养生晚餐。
19:00-20:00 武当道医养生课程：“秋季养金肺脏篇”。
21:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第二日
6:30-7:30 随导师学习“武当养生八段锦”第3、4节。
7:30-8:30 酒店用早餐。
8:30-11:30 武当道医号脉问诊，配以武当道家秘传调理丹方。
11:30-14:30 武当特色有机中餐、午休。
14:30-17:00 随导师学习“武当养生八段锦”第5、6节。
17:00-18:30 武当养生晚餐。
18:30-20:30 乘车往武当大剧院观看大型武当功夫秀“梦幻武当”。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第三日
6:30-7:30 随导师学习“武当养生八段锦”第7、8节。
7:30-8:30 道医丹方药疗，酒店用早餐。
8:00-11:30 随导师习练整套“武当养生八段锦”并拍摄记录。
11:30-14:30 道医丹方药疗、武当特色有机中餐、午休。
14:30-17:30 随导师学习“武当九式太极拳”第1、2式。
17:30-19:00 道医丹方药疗、武当养生晚餐。
19:00-20:00 道学课堂：“易经与居家风水”。
20:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第四日
6:30-7:30 随导师学习“武当太乙五行拳~金拳”第1、2节。
7:30-8:30 道医丹方药疗，酒店用早餐。
8:00-11:30 随导师学习“武当九式太极拳”第3、4式。
11:30-14:30 道医丹方药疗、武当特色有机中餐、午休。
14:30-17:30 乘车进入武当山景区，入住紫霄道教养心丹房，游览武当福地紫霄宫。
17:30-19:00 道医丹方药疗、紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 复习“武当九式太极拳”第1~4节。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第五日
6:00-6:30 随道长入紫霄大殿体验观摩道长诵经斋咒早课。
6:30-7:00 随导师学习“武当太乙五行拳~金拳”第3节。
7:00-8:30 道医丹方药疗、紫霄宫养生斋饭早餐。
8:30-11:00 乘景区游览车参观武当建筑奇观“太乙真庆宫”南岩一绝龙头香，由导师带领在南岩景区学习“武当九式太极拳”第5式。
11:00-14:30 道医丹方药疗、紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-15:30 道学课堂：“心斋功与投资”课程，由博士级导师亲授。
15:30-17:00 随导师学习“武当九式太极拳”第6式。
17:00-19:00 道医丹方药疗、紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 学习“武当太乙五行拳~金拳”第4节。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第六日
6:30-7:30 随导师随导师学习“武当太乙五行拳~金拳”第5节功法。
7:30-8:30 紫霄宫养生斋饭早餐。
8:30-11:00 乘车游养生逍遥谷，学习道家养生采气功法，习练整套“武当太乙五行拳~金拳”并录像拍摄。
11:00 -16:00 游武当建筑奇观“复真观太子坡”一柱十二梁，景区用武当特色养生午餐后乘车返回住地午休。
16:30-17:30 学习“武当九式太极拳”第7式。
17:30-19:00 紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 复习整套“武当养生八段锦”、复习整套“武当太乙五行拳~金拳”。
20:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第七日
6:30-7:30 随导师学习“武当九式太极拳”第8节。
7:30-13:30 早餐后乘车去乌鸦岭朝圣古神道，然后徒步运动前行游览：榔梅洞、黄龙洞、朝天宫、天柱峰、问道金顶，午餐自理。
13:30 -15:30 乘索道下山后坐车返回住地午休。
15:30 -17:30 自由活动。
17:30-19:00 紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 自由活动。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第八日
6:30-7:30 随导师学习“武当九式太极拳”第9节。
7:00-8:30 紫霄宫养生斋饭早餐。
8:30-11:00 随导师演练整套“武当九式太极拳”，摄影记录并合影留念。
11:00-14:30 紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-17:00 乘车入住水都丹江口。
17:00-19:30 品国家地理标识级生态养生“汉江全鱼宴”。
19:30-20:00 乘船夜游汉江，欣赏国家级非物质文化遗产“吕家河民歌”表演。
20:00-21:00 回酒店，由专业导师用湘天华茶美净有机茶油做精油经络养生SPA后入睡。
第九日
6:30-7:30 随导师在水都沧浪州湿地公园练习所学功法。
7:30-8:30 酒店早餐。
10:30-11:30 道学讲堂：“艺术文玩与五行风水”课程。
11:30-14:30 结业汇报演出酒会，导师为每位学员颁发“武当悟道游学班”学习证书、全体合影留念，送团至武当山火车站（机场），结束行程。
主办：武当山道教协会
承办：武当山道教文化研究中心
湖北玄微文化传播有限公司
联系电话：18772257523
微信：玄微文化（xuanweiwenhua）
QQ邮箱：3100342002@qq.com
武当道教文化研究中心是武当山道教协会直属机构，由道教协会李光富会长任主任，主要从事道教典籍编簒整理出版、道教养生文化推广、道教医学传承和发扬、道教影视文化的运营。
目前，武当山道教文化研究中心对社会开展武当玄微心斋功养生班、武当玄微道医养生班，惠泽大众。
武当玄微心斋功养生班秉承道教性命双修的原则，从精神和形体两个方面升华自我，帮助学员由内而外改造自我，从而达到健康长寿目的。
武当玄微心斋功目前主要流传于道教圣地武当山，代表人物有全真龙门派25代弟子清溪道长李玄辛、玄微散人汪信忠、武当白衣派有无道长刘智杰、玄明子道长黄海棚、武当太乙五行拳20代嫡传弟子覃侠等。
武当玄微道医养生班，为光大武当道医造福苍生，续道医绝学传不传之秘，普及并传授徒弟（条件：1、有志于道医事业，年龄14-45岁，高中以上文化程度。2、从养生班每期中选择品学兼优者3人作为道医传承人培养。3、有中医学基础，中医学大学毕业或从事医疗工作者优先。）。
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终上所述，玄微文化在这个金秋为您量身定制了“武当道家五行养生（金篇）” 系列课程，以下为具体课程安排：
五行养生“体道游学班”（3天日程安排）
第一日
8:00-11:00 入住紫霄道家养心丹房，开课仪式：熟悉行程安排、须知、注意事项等。
11:00-14:30 紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-15:30 游武当福地“紫霄宫”，在紫霄宫内随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第1节功法。
15:30-16:30 游武当建筑奇观“复真观太子坡”一柱十二梁，并在太子坡学习“武当五行祛病养生术~金篇”第2节功法。
16:30-19:00 返回住地，紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 学习道医课程:“秋季养金肺脏篇”。
20:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第二日
6:00-6:30 随道长入紫霄大殿体验观摩道长诵经斋咒早课。
6:30-7:00 随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第3节功法。
7:00-11:00 紫霄宫养生斋饭早餐后乘景区游览车参观武当建筑奇观“太乙真庆宫”南岩一绝龙头香，由导师带领在南岩景区学习“武当五行祛病养生术~金篇”第4节功法。
11:00-14:30 回紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-17:00 游养生逍遥谷，随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第5节功法、道家养生采气功法。
17:00-19:00 乘车返回紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 道学课堂：“心斋功与投资”课程，由博士级导师亲授。
第三日
6:00-7:00 随导师习练整套“武当五行祛病养生术~金篇”并录像拍摄。
7:00-7:30 早餐、乘车去乌鸦岭朝圣古神道。
7:30-13:30 徒步运动前行游览：榔梅洞、黄龙洞、朝天宫、天柱峰、问道金顶，午餐自理。
13:30 -14:30 乘索道返回住地后导师为每位学员颁发“武当体道班”学习证书，全体合影留念。
14:30 送团至武当山火车站（机场），结束行程。
五行养生“研道游学班”（6天日程安排）
第一日（周五）
8:00-11:00 入住酒店（紫霄道家养心丹房），开课仪式：熟悉行程安排、须知、注意事项等。
11:00-14:30 紫霄宫养生斋饭中餐、午休 。
14:30-15:30 游武当福地“紫霄宫”，在紫霄宫内随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第1节功法。
15:30-16:30 游武当建筑奇观“复真观太子坡”一柱十二梁，并在太子坡学习“武当五行祛病养生术~金篇”第2节功法。
16:30-19:00 返回住地，紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 学习道医课程:“秋季养金肺脏篇”。
20:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第二日
6:00-6:30 随道长入紫霄大殿体验观摩道长诵经斋咒早课。
6:30-7:00 随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第3节功法。
7:00-8:30 紫霄宫养生斋饭早餐。
8:30-11:00 武当道医号脉问诊。
11:00-14:30 紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-17:00 乘景区游览车参观武当建筑奇观“太乙真庆宫”南岩一绝龙头香，由导师带领在南岩景区学习“武当五行祛病养生术~金篇”第4节功法。
17:00-19:00 乘车返回紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 学习“武当养生八段锦”第1节。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第三日
6:00-7:00 随导师随导师学习“武当五行祛病养生术~金篇”第5节功法。
7:00-8:00 紫霄宫养生斋饭早餐早餐。
8:00-11:00 乘车游养生逍遥谷，学习道家养生采气功法，习练整套“武当五行祛病养生术~金篇”并录像拍摄。
11:00 -15:30 逍遥谷景区用武当特色养生餐后乘车返回住地午休。
15:30-16:30 道学课堂：“心斋功与投资”课程，由博士级导师亲授。
17:30-19:00 紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 学习“武当养生八段锦”第3节，复习整套“武当五行祛病养生术~金篇”。
20:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第四日
6:00-7:00 随导师学习“武当养生八段锦”第4节。
7:00-13:30 早餐后乘车去乌鸦岭朝圣古神道，然后徒步运动前行游览：榔梅洞、黄龙洞、朝天宫、天柱峰、问道金顶，午餐自理。
13:30 -15:30 乘索道下山后坐车返回住地午休。
15:30 -17:30 自由活动。
17:30-19:00 紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 复习“武当养生八段锦”第1~4节。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第五日
6:00-7:00 随导师学习“武当养生八段锦”第5节。
7:00-8:30 紫霄宫养生斋饭早餐。
8:30-11:00 随导师学习“武当养生八段锦”第6、7节。
11:00-14:30 紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-17:00 乘车入住武当山镇。
17:00-19:00 武当山镇用武当特色有机餐。
19:00-20:00 道学课堂：“易经与居家风水”。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第六日
6:00-7:00 随导师学习“武当养生八段锦”第8节.
7:00-8:30 酒店早餐。
8:30-11:30 参观道家长寿福地“玄天玉虚宫”，并在宫内演练“武当养生八段锦”，导师为每位学员颁发“武当研道游学班”学习证书，全体合影留念。
11:30-14:30 酒店用午餐后送团至武当山火车站（机场），结束行程。
五行养生“悟道游学班”（9天日程安排）
第一日（周五）
8:00-11:00 入住酒店（武当山镇），开课仪式：熟悉行程安排、须知、注意事项等。
11:00-14:30 品尝武当特色养生中餐、午休。
14:30-17:00 参观道家长寿福地“玄天玉虚宫”，在宫内随导师学习“武当八段锦”第1、2节。
17:00-19:00 品尝武当特色养生晚餐。
19:00-20:00 武当道医养生课程：“秋季养金肺脏篇”。
21:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第二日
6:30-7:30 随导师学习“武当养生八段锦”第3、4节。
7:30-8:30 酒店用早餐。
8:30-11:30 武当道医号脉问诊，配以武当道家秘传调理丹方。
11:30-14:30 武当特色有机中餐、午休。
14:30-17:00 随导师学习“武当养生八段锦”第5、6节。
17:00-18:30 武当养生晚餐。
18:30-20:30 乘车往武当大剧院观看大型武当功夫秀“梦幻武当”。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第三日
6:30-7:30 随导师学习“武当养生八段锦”第7、8节。
7:30-8:30 道医丹方药疗，酒店用早餐。
8:00-11:30 随导师习练整套“武当养生八段锦”并拍摄记录。
11:30-14:30 道医丹方药疗、武当特色有机中餐、午休。
14:30-17:30 随导师学习“武当九式太极拳”第1、2式。
17:30-19:00 道医丹方药疗、武当养生晚餐。
19:00-20:00 道学课堂：“易经与居家风水”。
20:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第四日
6:30-7:30 随导师学习“武当太乙五行拳~金拳”第1、2节。
7:30-8:30 道医丹方药疗，酒店用早餐。
8:00-11:30 随导师学习“武当九式太极拳”第3、4式。
11:30-14:30 道医丹方药疗、武当特色有机中餐、午休。
14:30-17:30 乘车进入武当山景区，入住紫霄道教养心丹房，游览武当福地紫霄宫。
17:30-19:00 道医丹方药疗、紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 复习“武当九式太极拳”第1~4节。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第五日
6:00-6:30 随道长入紫霄大殿体验观摩道长诵经斋咒早课。
6:30-7:00 随导师学习“武当太乙五行拳~金拳”第3节。
7:00-8:30 道医丹方药疗、紫霄宫养生斋饭早餐。
8:30-11:00 乘景区游览车参观武当建筑奇观“太乙真庆宫”南岩一绝龙头香，由导师带领在南岩景区学习“武当九式太极拳”第5式。
11:00-14:30 道医丹方药疗、紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-15:30 道学课堂：“心斋功与投资”课程，由博士级导师亲授。
15:30-17:00 随导师学习“武当九式太极拳”第6式。
17:00-19:00 道医丹方药疗、紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 学习“武当太乙五行拳~金拳”第4节。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第六日
6:30-7:30 随导师随导师学习“武当太乙五行拳~金拳”第5节功法。
7:30-8:30 紫霄宫养生斋饭早餐。
8:30-11:00 乘车游养生逍遥谷，学习道家养生采气功法，习练整套“武当太乙五行拳~金拳”并录像拍摄。
11:00 -16:00 游武当建筑奇观“复真观太子坡”一柱十二梁，景区用武当特色养生午餐后乘车返回住地午休。
16:30-17:30 学习“武当九式太极拳”第7式。
17:30-19:00 紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 复习整套“武当养生八段锦”、复习整套“武当太乙五行拳~金拳”。
20:00 回住地用“湘天华茶美净”有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第七日
6:30-7:30 随导师学习“武当九式太极拳”第8节。
7:30-13:30 早餐后乘车去乌鸦岭朝圣古神道，然后徒步运动前行游览：榔梅洞、黄龙洞、朝天宫、天柱峰、问道金顶，午餐自理。
13:30 -15:30 乘索道下山后坐车返回住地午休。
15:30 -17:30 自由活动。
17:30-19:00 紫霄宫养生斋饭晚餐。
19:00-20:00 自由活动。
20:00 回住地，用湘天华茶美净有机茶粉沐足导气养生后入睡。
第八日
6:30-7:30 随导师学习“武当九式太极拳”第9节。
7:00-8:30 紫霄宫养生斋饭早餐。
8:30-11:00 随导师演练整套“武当九式太极拳”，摄影记录并合影留念。
11:00-14:30 紫霄宫养生斋饭中餐、午休。
14:30-17:00 乘车入住水都丹江口。
17:00-19:30 品国家地理标识级生态养生“汉江全鱼宴”。
19:30-20:00 乘船夜游汉江，欣赏国家级非物质文化遗产“吕家河民歌”表演。
20:00-21:00 回酒店，由专业导师用湘天华茶美净有机茶油做精油经络养生SPA后入睡。
第九日
6:30-7:30 随导师在水都沧浪州湿地公园练习所学功法。
7:30-8:30 酒店早餐。
10:30-11:30 道学讲堂：“艺术文玩与五行风水”课程。
11:30-14:30 结业汇报演出酒会，导师为每位学员颁发“武当悟道游学班”学习证书、全体合影留念，送团至武当山火车站（机场），结束行程。
主办：武当山道教协会
承办：武当山道教文化研究中心
湖北玄微文化传播有限公司
联系电话：18772257523
微信：玄微文化（xuanweiwenhua）
QQ邮箱：3100342002@qq.com
武当道教文化研究中心是武当山道教协会直属机构，由道教协会李光富会长任主任，主要从事道教典籍编簒整理出版、道教养生文化推广、道教医学传承和发扬、道教影视文化的运营。
目前，武当山道教文化研究中心对社会开展武当玄微心斋功养生班、武当玄微道医养生班，惠泽大众。
武当玄微心斋功养生班秉承道教性命双修的原则，从精神和形体两个方面升华自我，帮助学员由内而外改造自我，从而达到健康长寿目的。
武当玄微心斋功目前主要流传于道教圣地武当山，代表人物有全真龙门派25代弟子清溪道长李玄辛、玄微散人汪信忠、武当白衣派有无道长刘智杰、玄明子道长黄海棚、武当太乙五行拳20代嫡传弟子覃侠等。
武当玄微道医养生班，为光大武当道医造福苍生，续道医绝学传不传之秘，普及并传授徒弟（条件：1、有志于道医事业，年龄14-45岁，高中以上文化程度。2、从养生班每期中选择品学兼优者3人作为道医传承人培养。3、有中医学基础，中医学大学毕业或从事医疗工作者优先。）。
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