女子每日膳食蛋白质的摄入量不应少于1g/(kg·bw)。鸡肉、兔肉、鱼类、鸡蛋、牛奶、豆类及其制品等食物中均含有丰富的优质蛋白质，经常食用，既利于体内蛋白质的补充，又利于美容护肤。
酸性食物在体内氧化分解后，会使体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻。注意减少动物脂肪、肉类及甜食等酸性食物的摄入，增加碱性食物的摄入。为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些成碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
皮肤的细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。为了肌肤的健美，应每天坚持饮适量的水。
酸性食物在体内氧化分解后，会使体液和血液中的乳酸、尿酸含量增高，使皮肤变得粗糙、油腻。注意减少动物脂肪、肉类及甜食等酸性食物的摄入，增加碱性食物的摄入。为了中和体内多余的酸性物质，应多吃些成碱性食物，如新鲜的瓜果蔬菜，以改善皮肤的供养，使肌肤光滑润泽。
皮肤的细嫩滋润程度与其水份含量密切相关。当人体水分减少时，会出现皮肤干、皮脂腺分泌减少，从而使皮肝失去弹性，甚至出现皱纹。为了肌肤的健美，应每天坚持饮适量的水。