选择干净的食物
远离含有抗生素和添加激素的肉类，因为它们可能导致内分泌失调，甚至癌症。尽量选择不含农药的蔬菜水果，并采用浸泡、刷洗的方法彻底清洗。
选择更绿的蔬菜
叶绿素会帮助人体对抗癌症，其中含有的镁已经被研究证实可以减少女性结肠癌的发病风险。
食用全谷物食品
全谷物比精白米面更有利身体健康。全谷物食品含有更多的膳食纤维，减少患大肠癌的风险。
饮用过滤自来水
这个方法可以避免一些致癌物或环境激素。很多人认为瓶装水更洁净、更健康，其实瓶装水的塑料材质，可能使其中的有害污染物（如双酚A）渗透到水中。