今天来聊一下葛吉夫律动（也叫神圣舞蹈），关于如何透过身体来提升觉知的话题。
葛吉夫律动是葛吉夫所发展出来的一种修行方法。简单的说，它只有两样东西是比较关键的: 1.记得自己。2.了解自己是注意力的控制对象。
所谓“记得自己”是什么意思呢？人们活在世界上，用佛陀的话说就是芸芸众生；用一般禅中的话说叫凡夫俗子。所谓芸芸众生凡夫俗子，就是被外在的世界所有的东西刺激，然后反应，刺激反应、刺激反应...就是这样不自主地生活。在这个过程中有一大堆的烦恼、不安、恐惧、焦虑、各种欲望，根本就不知道自己是怎么活着的。另外一种说法，就是完全不知道自己是谁，所以就是这样迷迷糊糊模模糊糊稀里糊涂，大概所以差不多的这样活了一辈子，回头一看，艾玛，我的生活怎么是这么过的，这根本就不是我想过的生活，我要重新来，可是这时已经八十九岁了，怎么办？所以我们不能等到八十九岁，那太晚了！我们要从现在就开始，现在就开始！
记得自己，用佛家的话说就是知道“我是谁”。“我是谁”的意思就是我每天的行为习惯、思维模式、语言的模式，我跟人沟通的方式、我的亲密关系亲子关系各种各样的工作伙伴朋友同学的关系都是怎么运作的？我的身体又是怎么运作的？头脑中的念头又是怎么来的？我心中各种各样的感觉、各种各样的感受、身体的感觉以及各种恐惧、各种欲望，它们都从哪来的，都是我自己的吗？还是别人硬塞给我自己的？还是像电视信号那样从空中飘过来的，到底“我是谁？”“谁是我？”我到底是一个怎么样的人？所以第一个问题是记得自己。
葛吉夫律动是葛吉夫所发展出来的一种修行方法。简单的说，它只有两样东西是比较关键的: 1.记得自己。2.了解自己是注意力的控制对象。
所谓“记得自己”是什么意思呢？人们活在世界上，用佛陀的话说就是芸芸众生；用一般禅中的话说叫凡夫俗子。所谓芸芸众生凡夫俗子，就是被外在的世界所有的东西刺激，然后反应，刺激反应、刺激反应...就是这样不自主地生活。在这个过程中有一大堆的烦恼、不安、恐惧、焦虑、各种欲望，根本就不知道自己是怎么活着的。另外一种说法，就是完全不知道自己是谁，所以就是这样迷迷糊糊模模糊糊稀里糊涂，大概所以差不多的这样活了一辈子，回头一看，艾玛，我的生活怎么是这么过的，这根本就不是我想过的生活，我要重新来，可是这时已经八十九岁了，怎么办？所以我们不能等到八十九岁，那太晚了！我们要从现在就开始，现在就开始！
记得自己，用佛家的话说就是知道“我是谁”。“我是谁”的意思就是我每天的行为习惯、思维模式、语言的模式，我跟人沟通的方式、我的亲密关系亲子关系各种各样的工作伙伴朋友同学的关系都是怎么运作的？我的身体又是怎么运作的？头脑中的念头又是怎么来的？我心中各种各样的感觉、各种各样的感受、身体的感觉以及各种恐惧、各种欲望，它们都从哪来的，都是我自己的吗？还是别人硬塞给我自己的？还是像电视信号那样从空中飘过来的，到底“我是谁？”“谁是我？”我到底是一个怎么样的人？所以第一个问题是记得自己。