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推杆的三个阶段，准备－挥杆－收杆

2008-12-16 15:18阅读：

http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1504197287

推杆的三个阶段，准备－挥杆－收杆

一 准备阶段：
1. 中性握杆，左手的V指向下巴偏后的地方。
2. 双脚呈开放式站立，两脚于目标线角度为10°-15°而胯部和肩部要与目标线平行。重心置于左脚。
3. 头部保持在球的上方，而挥杆中心和双手都位于相对于球的前方，更靠近目标的位置
4. 球摆放在靠近右脚的地方。
5. 杆面要保持和目标线垂直。


二 挥杆阶段：
6. 后挥时肩部，手臂和球杆同步运动。
7. 身体重心不转移。
8. 胯部要固定住。
9. 下杆时保持两臂的动作不变。
10.上挥和下挥的幅度保持一致。
推杆的三个阶段，准备－挥杆－收杆
三 收杆阶段：
11. 胯部跟随手臂向目标方向小幅度扭转。
12．重心保持在左脚。
13. 胸部转向...


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