之前曾经提到过体检的时候发现我缺乏维生素B，所以一直在吃药补充。
不过中国人讲究的是，药补不如食补。据说小米、玉米、绿豆、豌豆、木耳、紫菜、海带、鱼虾、酸奶、红枣、水果等食品都能有效的补充维生素B。
最近蒸米饭的时候，都习惯在大米当中加一些小米。
作出来是这样的。
搭配上肉末茄子（做法请点击链接）效果是这样的。
虽然我喜欢吃面食，但是平日做米饭终究方便一些。
记得刚来德国的时候，吃的是德国超市
不过中国人讲究的是，药补不如食补。据说小米、玉米、绿豆、豌豆、木耳、紫菜、海带、鱼虾、酸奶、红枣、水果等食品都能有效的补充维生素B。
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虽然我喜欢吃面食，但是平日做米饭终究方便一些。
记得刚来德国的时候，吃的是德国超市