53、 蛋黄果，又名仙桃、鸡蛋果、西番莲、百香果、洋石榴
成分与营养：每100克含有
1. 热量106~138大卡
2. 脂类0.3~0.4克
3. 碳水化合物27.3~36.3克，膳食纤维2.1~6.1克
4. 蛋白质1.4~1.8克
5. 矿物质：钠3毫克、钾289毫克、钙20~26毫克、镁11毫克、铁0.6~0.9毫克、锌0.8毫克、磷20~40毫克
6. 维生素：维生素A475 IU、β-胡萝卜素285微克，维生素B1（硫胺素）0.06~0.1毫克、维生素B2（核黄素）0.02~0.04毫克、维生素B3（烟碱酸）1.44~1.72毫克、维生素B6（吡哆醇）0.32毫克，维生素C35.2~49.2毫克，维生素E3.71毫克，还含有果胶，人体的十七种氨基酸，超氧化物歧化酶（SOD）
性味：性平、味甘酸，入心、大肠经
产季：9~12月
功效与主治：
1. 可宁心安神，治疗失眠，是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果，能舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢，以及神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌、肌肉痉挛、抽搐、疼痛等不适
2. 可以化痰，还可提神醒脑、降血压、降胆固醇，调解血糖
3. 可开胃健食，还可轻度的生津解渴和消炎
4. 富含多种营养素，可补充体内营养素，还可降低头痛，晕眩、也可排毒、抗氧化、清理自由基和美容养颜、净化血液
5. 可活血止痛、涩肠止泻，治疗脾胃虚弱的久泻，也可润肠通便，还可深度清理肠道、改善结肠炎和痔疮，并预防癌症，尤其是改善大肠癌
6. 可治疗心血不足的虚烦不眠、心悸怔忡。也可治疗血脉瘀阻的
月经不调、经行不畅、小腹胀痛、痛经等
7. 可以补肾、强身、健骨、减缓骨质疏松，还可解酒护肝、消除疲劳，提高免疫力，预防疾病
8. 可以改善口腔溃疡、牙周炎、咽喉炎
备注：
1. 蛋黄果原产于巴西，属热带水果。
2. 除了上述的功效外，还可当作食品的添加剂以增进香味。
3. 蛋黄果的果籽也是可以吃的，脆脆地还能增加口感。
54、 榴莲，又名榴梿
成分与营养：每100克含有
1. 热量133~136大卡
2. 脂类1.6~3.3克
3. 碳水
成分与营养：每100克含有
1. 热量106~138大卡
2. 脂类0.3~0.4克
3. 碳水化合物27.3~36.3克，膳食纤维2.1~6.1克
4. 蛋白质1.4~1.8克
5. 矿物质：钠3毫克、钾289毫克、钙20~26毫克、镁11毫克、铁0.6~0.9毫克、锌0.8毫克、磷20~40毫克
6. 维生素：维生素A475 IU、β-胡萝卜素285微克，维生素B1（硫胺素）0.06~0.1毫克、维生素B2（核黄素）0.02~0.04毫克、维生素B3（烟碱酸）1.44~1.72毫克、维生素B6（吡哆醇）0.32毫克，维生素C35.2~49.2毫克，维生素E3.71毫克，还含有果胶，人体的十七种氨基酸，超氧化物歧化酶（SOD）
性味：性平、味甘酸，入心、大肠经
产季：9~12月
功效与主治：
1. 可宁心安神，治疗失眠，是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果，能舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢，以及神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌、肌肉痉挛、抽搐、疼痛等不适
2. 可以化痰，还可提神醒脑、降血压、降胆固醇，调解血糖
3. 可开胃健食，还可轻度的生津解渴和消炎
4. 富含多种营养素，可补充体内营养素，还可降低头痛，晕眩、也可排毒、抗氧化、清理自由基和美容养颜、净化血液
5. 可活血止痛、涩肠止泻，治疗脾胃虚弱的久泻，也可润肠通便，还可深度清理肠道、改善结肠炎和痔疮，并预防癌症，尤其是改善大肠癌
6. 可治疗心血不足的虚烦不眠、心悸怔忡。也可治疗血脉瘀阻的
月经不调、经行不畅、小腹胀痛、痛经等
7. 可以补肾、强身、健骨、减缓骨质疏松，还可解酒护肝、消除疲劳，提高免疫力，预防疾病
8. 可以改善口腔溃疡、牙周炎、咽喉炎
备注：
1. 蛋黄果原产于巴西，属热带水果。
2. 除了上述的功效外，还可当作食品的添加剂以增进香味。
3. 蛋黄果的果籽也是可以吃的，脆脆地还能增加口感。
54、 榴莲，又名榴梿
成分与营养：每100克含有
1. 热量133~136大卡
2. 脂类1.6~3.3克
3. 碳水