苦瓜的功效&营养价值：
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;降低血糖：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜
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苦瓜的功效&营养价值：
苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效，对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等病有一定的功效。苦瓜的维生素C含量很高，具有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。促进饮食、消炎退热：苦瓜中的苦瓜甙和苦味素能增进食欲，健脾开胃;所含的生物碱类物质奎宁，有利尿活血、消炎退热、清心明目的功效;降低血糖：苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜
甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，是糖尿病患者的理想食品。
苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克鲜果含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素C为84毫克。此外，还含有铁、维生素A、B和无机盐等。苦瓜含有的特殊糖甙，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促进食欲，帮助消化。此外，还具有解毒等功效，深受广大群众的喜爱。
看到苦字，闪入脑海的是周华健的{一起吃苦的幸福}跟陈奕迅的{苦瓜}，里面的几句歌词很喜欢
---------少了大的惊喜也要找点小快乐
--做人没有苦涩可以吗
人生路上，避免不了会遭遇苦难，万事如意那只是一厢情愿的美好愿望。所幸有人与我一起经历这场风雨，分享苦乐。很知足，很感恩。
大煜属热性体质，随着天气转暖，又开始大量出汗了，嚷嚷着让我给他拔罐。可屋里的温度还不是很高，怕拔罐后毛孔打开寒气侵入就不敢弄，于是想到了败火的好东东苦瓜。
苦瓜做法很多，看到这款跟紫薯搭配的清新又养生的方子，决定试一下。苦瓜太寒我是不敢吃的，就吃吃紫薯吧
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制作材料：
要点：1.喜欢苦一点的话，保留里面的白瓤即可
制作过程：
1.紫薯洗净隔水蒸熟
2.苦瓜洗好
3.用勺子将蜂蜜紫薯泥一点点填进苦瓜的空心里
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苦瓜果实中含有丰富的蛋白质、糖、矿物质及各种维生素等。特别是维生素C含量尤为突出，为黄瓜的14倍，冬瓜的5倍，番茄的7倍。据分析，每100克鲜果含碳水化合物3克，蛋白质0.9克，脂肪0.2克，钙18毫克，磷29毫克，维生素C为84毫克。此外，还含有铁、维生素A、B和无机盐等。苦瓜含有的特殊糖甙，味苦性寒，能刺激唾液及胃液分泌，可促进食欲，帮助消化。此外，还具有解毒等功效，深受广大群众的喜爱。
看到苦字，闪入脑海的是周华健的{一起吃苦的幸福}跟陈奕迅的{苦瓜}，里面的几句歌词很喜欢
---------少了大的惊喜也要找点小快乐
--做人没有苦涩可以吗
人生路上，避免不了会遭遇苦难，万事如意那只是一厢情愿的美好愿望。所幸有人与我一起经历这场风雨，分享苦乐。很知足，很感恩。
大煜属热性体质，随着天气转暖，又开始大量出汗了，嚷嚷着让我给他拔罐。可屋里的温度还不是很高，怕拔罐后毛孔打开寒气侵入就不敢弄，于是想到了败火的好东东苦瓜。
苦瓜做法很多，看到这款跟紫薯搭配的清新又养生的方子，决定试一下。苦瓜太寒我是不敢吃的，就吃吃紫薯吧
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制作材料：
要点：1.喜欢苦一点的话，保留里面的白瓤即可
制作过程：
1.紫薯洗净隔水蒸熟
2.苦瓜洗好
3.用勺子将蜂蜜紫薯泥一点点填进苦瓜的空心里
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