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北马回归-首战体验

2022-11-11 10:29阅读:
2022116号恰逢星期日,首都北京天气阴转多云,气温2-13度。时隔两年再次回归的北京马拉松在天安门广场成功鸣枪起跑。这注定是一场沸腾于跑圈甚至名扬全国的盛会。作为一名资深的北漂,虽然在北京生活了很多年,也报名了好几届北马但都因无缘中签而未能如愿。这一届因为考虑到防疫安全性,组委会只允许北京市常驻人员报名参加,30000万规模的赛事应该是圆了每一位北京地区跑友的北马梦。我自然也不例外有机会体验国马的盛况。
赛后从各大媒体渠道都能看到北马成功举办的报道,当然也混杂着一些不同的声音。毕竟30000规模的赛事能够在疫情重压之下逆势开跑,不免会有习惯了常态化防疫的国人的担心。但无论怎样,北马的成功举办都是中国在动态清零政策下迈出的一大步。这一步可以充分说明动态清零和精准防控不会影响到正常的社会次序和全民生活,30000跑友的热情和激情在冲过起跑线的那一刻得到释放,那响彻天安门广场上空的呐喊和欢呼声,是对疫情的宣战也是对健康和美好生活的追求。跑步作为一项全民普及率极高的运动,马拉松又肩负着推广跑步运动的使命,所以这次北马的成功举办也在向世人宣告,健康的体魄和精神正是大众面对疫情最应该常态化的防疫墙。
这些年大大小小的路跑和越野跑赛事也参加了不下几十场,各种规模和类型几乎都接触过。但初次体验金标级北马还是给了我不少的惊喜。
多渠道跨平台的便捷操作让北马更懂人性
从报名资料提交-缴费-防疫报备-动态互动-领物-完赛照片及证书的下载,北马全流程链条都提供了几乎涵盖大众习惯的主流渠道的线上服务:微信公众号、官网、马拉马拉APP、短信,可以说满足了不同年龄层用户的使用习惯和需求,尤其私人秘书式的短信提醒业务,是首次没有让我感觉到干扰的存在,因为每一条提示都是一项对参赛者的关怀和保障。对比有些赛事只能通过官网操作便捷了不少。
北马博览会让领物更有仪式感
相信每个跑友都经历过在露天临时搭建的场地上
领物的经历,一切的记忆都仅停留在参赛包里的必须品中。不是每个马拉松赛事都有博览会的配置,也不是每个马拉松都能与北马博览会齐肩。本次北马博览会位于顺义国展E3号馆,既避免了大量人员去往核心市区的交通压力和防疫风险,交通还十分便利。所有志愿者也无需在室外忍受自然环境带来的心理疲惫感。从出地铁到参赛物品悉数到手全流程也就20分钟左右,全程几乎没有任何一个地方需要排队,可谓高效快捷,当然也避免了大量人流造成的密集风险。三步一岗的志愿者队伍着统一的黄色衣服戴黑色帽子,视觉上非常好识别,人员配置也是及其充足,主动指引几乎无需动口询问。博览会现场除了领物的正经事,再就是北马文化的展示和各个赞助商家的展区,无论对于现场及时补充参赛装备还是拍照打卡秀朋友圈都能通通满足。
这些设置让入场顺捷高效
30000人规模的赛事在两个小时内集结到现场,对于目的地的交通疏散和入场环节都是不小的压力。好在比赛当天并没有开启天安门广场一侧的A出口,而选择了稍远一点的B\C出口,这样就可以让队伍有较长的疏解地带,完全没有出现拥堵现象。入场过程全程人脸识别和芯片感应系统,几乎两米之外就能准确识别个人信息,无需停留就能顺畅通过,不得不感叹科技让赛事变得更美好。来到存包处今年也是很人性化的考虑,赛前组委会根据参赛选手提供的完赛成绩和证书,将30000人按照速度快慢分成了A-F六大区域,通常大众选手的比例都会比精英选手高很多,所以存包车的设置也是按照这个顺序来展开,就能避免大量中后程的选手拥堵在入口处造成通道不畅。
齐备的补给和安全保障为跑者助力
马拉松毕竟是一项极限运动,对于体能的输出和心肺功能都会有很大的挑战,所以补给和安全保障也就显得尤为重要。我记得曾经跑怀柔长城马拉松的时候医疗救助岗和补给站的间距都大很多。而这次北马基本上每2-3公里就会有相应的岗位设置,后半程的能量补给也是很充分,最值得点赞的就是志愿者小姐姐们主动递水和食物以及手持喷雾的志愿者蹲下来给每个路过的跑者服务的瞬间,好像在他们心理有这么一句话在驱动着服务的无微不至你只管全力开跑,我来为你保驾护航
赛事摄影师让你每一个运动瞬间可以连点成线
如果参加过越野跑或者小众的路跑赛事的跑友,一定经历过赛后找不到自己满意照片的遗憾。在北马的赛道上无论你身处哪个位置,赛后都不会出现这样的失落感。因为沿途每公里都遍布了技艺高超的摄影师手持利器捕捉你的身影,路过他们身边咔咔咔的高速连拍声就知道绝无虚发。据说组委会和摄影师的共同承诺就是让每一个跑者都能找到自己的运动影像。让你美美的秀出朋友圈,也可以时常拿来激励自己。
完赛体验区制造最值得珍藏的记忆
曾经几乎每场赛事结束后我都会匆匆离场,但这次我基本上将完赛区各个展商和服务商都体验了一遍。倒不是因为没有疲惫感,而是很多服务和活动都很有意义,不只是商家的赤裸动机。完赛第一时间在奖牌刻字处登记,呈上奖牌写下要刻录的文字就可以利用等候的时间去进行放松按摩,这是高强度运动后的必选项,它可以快速缓解肌肉的疲惫感和避免乳酸堆积。专业的手法和以己之力不能触达的部位都会让你无尽享受那种带着疼痛的舒展感。按摩完毕起身之后就可以到号码簿塑封的展台,让陪伴你全程的号码布焕然一新永久封存。余下的时间还可以到各个展商处领取好玩又比较实用的小礼品了。最后再拿上铭刻了自己姓名的奖牌轻松回家。
马拉松的目标不应该只有PB
本次北马的回归也恰逢北马40周年,对很多跑友来说都是验证自己训练成果的好机会,从终点传来的PB欢呼声不绝于耳,就足以见证疫情虽然让赛事搁浅但跑者们坚持训练的热情却从未减退。首次参加北马原以为用比较保守的策略跑进330并实现PB,结果遗憾以331成绩完赛。上一次全马最好成绩是2021年通州城市副中心马拉松323完赛,因为有前后体力分配不均的失误,导致最后几公里跑的异常辛苦。相较4月份的通马这次北马从温度、天气、湿度和赛道来说更容易出成绩,赛后复盘了整场赛事过程,影响成绩的因素也大致罗列几条。第一,北马赛事10月初启动报名,在一个月的备赛期里很难达到最好的参赛状态,虽然每周依然有60公里左右的跑量和基础力量训练,但缺乏30公里以上的长距离拉链和间歇训练;第二,原以为保持450的配速前半程不进440来续存体力可以在后半程发力,但导致前半程耗时过多而后半程也心有余力不足,跟跑330兔子的策略太过保守;第三,到达赛事起点的时间较为仓促,热身不足且温度偏低影响了心率的稳定,导致过早进入无氧心率区间,将糖原燃烧殆尽未能实现后半程的提速。
虽然遗憾未能如愿PB,但能够在疫情之下重燃赛场也算跑的尽兴,成绩不应该只是比赛的唯一目标,听从身体的声音、内心的声音享受每一场赛事带来的酣畅淋漓,马拉松如此、人生亦如此。

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