张景琦
以下21种超级食物，富含宏量营养素、微量营养素和植物营养素，低热量、高膳食纤维，为夏日减脂首选食材！

蛋白质类

牛肉
三文鱼
鸡蛋
鸡肉
蛋白粉补剂（推荐酪蛋白粉和胶束乳清蛋白粉）

蔬菜与水果类

绿叶蔬菜，如菠菜
十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜等
低GI水果，如橘子、草莓、桃子、苹果、梨、柚子等
根菜类蔬菜，如胡萝卜等
茎菜类蔬菜，如大蒜、芹菜等

碳水化合物类

豆类
藜麦
燕麦
糙米

脂肪类

坚果
牛油果
鱼油
橄榄油

饮品

绿茶
水
咖啡