1月20日
凌晨4：14醒。胃不舒服。深呼吸，背《长恨歌》。朦胧睡去。再醒来，五点一刻左右。
练八段锦。在指压板上站桩15分钟，超慢跑5分钟。
7：25开始跑。慢跑42分钟。拉伸5分钟左右。开合跳120下。
早饭：五谷浓浆，花卷，鸡蛋。把昨晚的剩菜倒了。
去西面的超市买菜。
午饭：拉面（有点儿粗），西红柿酱，炒烩菜。
下午锻炼：腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背、平板支撑1分钟，金刚跪5分钟。
老公收拾电视柜上、下，一下午也没收拾完，还一直喊着腰疼、胯疼。再过几年更干不动了。
把那盆绿萝扔了。
晚饭：红枣银耳莲子长山药汤，糯玉米，剩菜，豆腐鸡蛋。
凌晨4：14醒。胃不舒服。深呼吸，背《长恨歌》。朦胧睡去。再醒来，五点一刻左右。
练八段锦。在指压板上站桩15分钟，超慢跑5分钟。
7：25开始跑。慢跑42分钟。拉伸5分钟左右。开合跳120下。
早饭：五谷浓浆，花卷，鸡蛋。把昨晚的剩菜倒了。
去西面的超市买菜。
午饭：拉面（有点儿粗），西红柿酱，炒烩菜。
下午锻炼：腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背、平板支撑1分钟，金刚跪5分钟。
老公收拾电视柜上、下，一下午也没收拾完，还一直喊着腰疼、胯疼。再过几年更干不动了。
把那盆绿萝扔了。
晚饭：红枣银耳莲子长山药汤，糯玉米，剩菜，豆腐鸡蛋。