1月22日
早上，练八段锦。在指压板上站桩15分钟，超慢跑10分钟。
7：11开始跑。配速最快为7分21秒。那就多跑跑吧。3公里后往回返。
想跑6.66公里，结果跑回楼前时，已经超过了。又跑了一会儿，凑够7公里。
慢跑53分钟。拉伸10分钟左右。开合跳120下。
早饭：油茶，花卷，大米，剩菜，鸡蛋。
骑车去西面的超市，买油和菜。开始想买胡姬花的油，95.8元，但售货员说离过期还有两个多月。犹豫了一下，还是放下了。后来买了长安亚麻籽油，5升的，116元。
午饭：红面剔尖，炒西红柿酱，炒豆腐土豆香菇丁。
下午锻炼：腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背、平板支撑1分钟，金刚跪5分钟。
收拾卫生间水池中下面的柜子和抽屉。
收拾客厅的推拉门柜子。
给老公和我各找出来一个刷牙缸。不用等过年了。
老公收拾简易柜子，翻出来一大堆没用的东西。后来下楼三趟才拿完。以后没用的东西当时扔就好了。
晚饭：稀饭，炒茼蒿（没买好，老了，扔了一少半），炒白菜香菇（放了炒肉）。
站的时间长了，左腿、臀不舒服，老想躺下。哎！
早上，练八段锦。在指压板上站桩15分钟，超慢跑10分钟。
7：11开始跑。配速最快为7分21秒。那就多跑跑吧。3公里后往回返。
想跑6.66公里，结果跑回楼前时，已经超过了。又跑了一会儿，凑够7公里。
慢跑53分钟。拉伸10分钟左右。开合跳120下。
早饭：油茶，花卷，大米，剩菜，鸡蛋。
骑车去西面的超市，买油和菜。开始想买胡姬花的油，95.8元，但售货员说离过期还有两个多月。犹豫了一下，还是放下了。后来买了长安亚麻籽油，5升的，116元。
午饭：红面剔尖，炒西红柿酱，炒豆腐土豆香菇丁。
下午锻炼：腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背、平板支撑1分钟，金刚跪5分钟。
收拾卫生间水池中下面的柜子和抽屉。
收拾客厅的推拉门柜子。
给老公和我各找出来一个刷牙缸。不用等过年了。
老公收拾简易柜子，翻出来一大堆没用的东西。后来下楼三趟才拿完。以后没用的东西当时扔就好了。
晚饭：稀饭，炒茼蒿（没买好，老了，扔了一少半），炒白菜香菇（放了炒肉）。
站的时间长了，左腿、臀不舒服，老想躺下。哎！