1月31日
上醒来都快六点半了。是因为昨晚按摩了脚吗？
练八段锦。在指压板上站桩15分钟，超慢跑10分钟，在客厅、卧室、厨房间慢跑20分钟。在瑜伽垫上拉伸10分钟左右，开合跳120下。
九点左右吃早饭：八宝粥，花卷，鸡蛋。
煮苹果水，放了陈皮、黄芪、茯苓、玫瑰花、枸杞、枣。
十一点左右回婆家。还是吃手擀面。老公炒了卤，里面有葱头、腐竹和豆腐；热了西红柿酱和西兰花胡萝卜。
下午，练腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背、平板支撑·分钟，金刚跪5分钟，晚间疲劳缓解7分钟左右。
给大姐打电话聊了一会儿。
晚饭：燕麦片粥，糯玉米。
看电影《白日梦想家》。格陵兰岛和冰岛的景色非常美。
上醒来都快六点半了。是因为昨晚按摩了脚吗？
练八段锦。在指压板上站桩15分钟，超慢跑10分钟，在客厅、卧室、厨房间慢跑20分钟。在瑜伽垫上拉伸10分钟左右，开合跳120下。
九点左右吃早饭：八宝粥，花卷，鸡蛋。
煮苹果水，放了陈皮、黄芪、茯苓、玫瑰花、枸杞、枣。
十一点左右回婆家。还是吃手擀面。老公炒了卤，里面有葱头、腐竹和豆腐；热了西红柿酱和西兰花胡萝卜。
下午，练腰突跟练版，拍腿、空蹬自行车、滚背、平板支撑·分钟，金刚跪5分钟，晚间疲劳缓解7分钟左右。
给大姐打电话聊了一会儿。
晚饭：燕麦片粥，糯玉米。
看电影《白日梦想家》。格陵兰岛和冰岛的景色非常美。