立夏将至，多吃这道菜，荤素搭配养分足，顺应节气平安入夏

立夏将至，多吃这道菜，荤素搭配养分足，顺应节气平安入夏
时间真快，转眼立夏就要到了，不管你春季收获了什么，夏季已经悄然而至。
立夏是二十四节气中的第7个节气，也是夏天的第一个节气。立夏节气意味着夏天将逐渐进入我们的生活，气温越来越高，白天越来越长，这个时节的饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养心从膳食开始，可多喝牛奶、多吃豆制品、多吃鸡肉、瘦肉、百合、莲子、山药等，既能补充营养，又能起到强心的作用。

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立夏节气，又是五一假期，给大家推荐一道颜值老高的家常菜~富贵花开，摆到五一节的餐桌上，无论是家人聚会还是招待客人，有颜值有面子，撑得起节日的餐桌，又能顺应节气，强身健体。做法非常简单，蒸一蒸就好，营养不流失，重要的是无油烟，膳食清淡，营养丰富，开胃健脾又祛湿，喜欢的的亲们不妨试试，太好吃了！
夏季养生，提倡高蛋白、低脂肪、多纤维、少食盐的清淡饮食，有利于养心、养颜。今天这道菜用的都是非常普通的家常食材，主要包括山药、胡萝卜和少许的里脊肉一个鸡蛋，做法没难度，吃货一看就会。