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地耳其实不是木耳的“替身”

2015-12-01 09:34阅读:
地耳其实不是木耳的“替身”
现在一些饭店会用地耳冒充木耳,那么这二者有什么区别呢,为什么要用地耳代替木耳呢?
地耳属兰藻门念珠藻属的藻体。民间又称“地皮菜”、“地耳”“地踏菇”、“地检皮,等。藻体为多数球形的单细胞串连而成,外被透明的胶质物、集成片状,与木耳相似,湿润时开展,呈蓝绿色,干燥燥时卷缩,呈灰褐色。我国西南和西北各地都有分布。夏、秋季雨后湿润的林地、草地上生长极多。因此地耳的价格较低,甚至无成本,这也是一些饭店用地耳冒充木耳的一个主要原因。
地耳其实不是木耳的“替身”

而木耳指木耳属的食用菌,是子实体胶质,成圆盘形,耳形不规则形,直径3-12厘米。新鲜时软,干后成角质。口感细嫩,风味特殊,是一种营养丰富的著名食用菌。它的别名很多,因生长于腐木之上,其形似人的耳朵,故名木耳。我们常说的木耳是指黑木耳。
从生物学分类角度,我们知道地耳是藻类,而木耳是菌类,二者从根本上就是不同的。那么在营养价值方面二者又有和差别呢?
地耳其实不是木耳的“替身”

黑木耳药食同源,具有较高含量的粗蛋白、氨基酸、糖类及钙、磷、铁等人体所需的矿质元素。每100g鲜木耳中含有蛋白质10.6g,脂肪0.2g,碳水化合物65g,纤维素7g,胡萝卜素0.031mg,还含有钙、磷、铁等矿物质,其中铁的含量在食用菌中为最高。黑木耳中含有多糖、腺苷类物质、木耳黑色素等功能性成分,使其具有降脂、抗血栓、抗辐射、抗突变、抗氧化及抗衰老的作用。
地耳味甘、性寒、无毒,能清热明目,以其为“菜”或入“药”,历来被人们视为山蔬珍品。地耳的蛋白质含量高出木耳7.48%、鸡蛋4.0%、为银耳的3倍多,与发菜相近。7种必需氨基酸占氨基酸总量的42.9%。高于木耳、发菜、是猴头的4倍。地耳含钙、磷、铁十分丰富,含钙1340mg/100g,是木耳、银耳和紫菜含量的4倍。比含钙量丰富的海带还高173mg/100g,含铁360mg/100g,是木耳、海带的2倍、紫菜的10倍、发菜的1.5倍。由此看出,地耳富含钙、铁、是良好的膳食钙、铁来源。地耳含多种维生素。其中维生素C含量最高,达19.54mg/100g,是紫菜的19倍、是菌藻类食物含量最高的。
从营养价值介绍,我们可以看出木耳和地耳各有千秋,并不是说地耳营养价值低,价钱低,采用来替代木耳的。
那么有人说,地耳营养价值高,价钱低,是不是就可以用它代替木耳了呢?地耳营养价值虽然也很高,但是它不具有木耳所有的营养成分,更重要的是二者的口感不同,正如我们在选择水果的时候,有的时候明明知道某种水果营养价值很高,但是由于个人的喜好而放弃选择这种水果。地耳中游离氨基酸和无机离子的含量较高,因此会更具“鲜味”,地耳属于藻类,具有藻类的口感滑嫩且有脆性的特点,同时地耳中含有胶质,吃起来也会有韧感。
由于地耳中鲜味成分比较多,因此建议凉拌食用,口感更佳,比如将地耳焯水后同冬菇、金针、腐竹、芹菜等一同凉拌。如若同肉片或者其他蔬菜一起炒制食用也是可以的。
综上,地耳生长条件简单,繁殖迅速,易于栽培,开发利用这一天然食品资源大有可为,地耳并不是木耳的“替身”,而是一颗营养界的“新星”。

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