早晨喝了一小碗稀饭，吃了三片醋泡生姜。然后再带了一小碗稀饭、一小瓶醋泡生姜到办公室作午饭。
起床后，在卧室称了一下体重，净重78.4、穿衣服79.2kg，血压116/82，而且嘴唇顽疾引起的疤在昨晚也顺利地脱落，这次辟谷的效果还真不错。希望复食后的这个月体重能控制在80kg以内。
其实了到了辟谷后期，体重降低速度比较慢，昨天晚上比昨天早上体重反而增加了，减体重的是晚上睡觉的时间。如果是辟谷十四天，大约到了第九天左右，体重又会有一次较快的减少。
退休以后，一定要找个时间做好充分准备，进行一次28天的辟谷，那应该是在不开手机的情况下进行的！
这一次辟谷与以往比较，少了一种感觉，就是在第二三天的时候，常常有短时头晕或头重的感觉，这一次七天居然一次都没发生，不知道是不是好事？
许多人都不喜欢辟谷，认为辟谷就是断食。其实并非如此，辟谷有辟谷的套路，无论是生理上还是心理上，应该说有一定的道理。当然，辟谷的人应该是对自己肉体比较敏感的，一旦有什么异常感觉，自己应该快速的觉察到并采取相应措施，而且辟谷后复食也有一整套的讲究，如果复食后不注意，大吃大喝，可能还会有生命危险的。
提示：辟谷需要在有经验的人指导下进行。