没尝试科学瘦身之前，别放弃自己

2017-03-05 21:42阅读：

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我本来以为做一个胖子，是我一生的注定的命运。
我刚出生的时候，体重七斤四两，那天医院只有我一个女孩出生，但是是整个医院最重的新生儿，谁说女子不如男！T－T
后来慢慢长大，一直比同龄人要胖一点，但是也没有胖很多，也不在意自己体重，真正的转折是在高三。
高三的特点就是每天吃很多，每天要连续坐15个小时左右，爸妈心疼我，在高中对面租了房子，一分钟走到家，每天基本没有运动量，吃饭都是在课桌上。每天妈妈给我带足量的水果，我又特别爱吃水果，最厉害的纪录是一天除了三餐之外吃了六个苹果，四个梨，胃就是这时候撑大的。那时候也没觉得有什么问题，直到发现没什么衣服可以穿了。而且因为我自己愿意穿紧身的衣服，那时候穿坏过裙子，裤子，要多尴尬有多尴尬。到后来只能穿男式的裤子了。
放两张高考后的照片，这个时候150斤，我觉得这个形象简直不堪入目，我刚才写这篇文章的时候，联系了几个那时候的小伙伴，感谢他们那个时候没有嫌弃我，还愿意和我玩。

没尝试科学瘦身之前，别放弃自己

没尝试科学瘦身之前，别放弃自己

（那个时候真的是太胖了，还没有过18岁，但是像大妈）

后来到了大学，大学里美女太多了，受到了打击。每天6点起床坚持5公里，不吃晚饭，每天晚上在健身房蹦两个小时，方法很不科学，因为那个时候以为不吃晚饭，早饭午饭吃多少都没事，而且运动也完全不懂拉伸，跑成小粗腿。但是总体来说还是瘦到了130斤左右，看起来也比较紧实，也知道穿衣服避免缺点了，终于整体能看了。

没尝试科学瘦身之前，别放弃自己

（这个时候已经知道穿长款的衣服了，因为腿粗）

那个时候也尝试了很多瘦身方法，全部宣告失败。

1.节食瘦身
这个很简单，就是什么东西也不吃，瘦的特别快，但是其实瘦的都是水分。前两天，还能坚持运动，到第三天已经运动不了了，第四天饿的完全起不来床，四肢无力。我妈给我煮了玉米面粥，可是我觉得我连铁的勺子都拿不起来，我妈一口一口喂我，给我救过来了…… 活过来之后，大吃大喝，体重反而变高了。
2. 蜂蜜水瘦身
知道节食自己坚持不住之后，选择了不吃饭，喝蜂蜜水的方法。第三天的时候下午想吐，还头晕，在妈妈的劝说下，又吃了很多好吃的，宣告失败！
3.左旋肉碱
这个全程不痛苦，但是也没效果，后来学习了营养才知道，运动的话，左旋肉碱能够燃烧脂肪，不运动的话，什么用处也没有。
4.苹果瘦身
不吃饭，只吃苹果，坚持了三天。体重有下降，但是不是很多。从第四天开始，从心里想吃油腻的东西，特别痛苦，根本控制不住，吃完饭必须要吃一大块蛋糕才不烦躁，从来不吃猪蹄的我，会在晚上吃好几个猪蹄。最终的结果是体重不但反弹了，而且由于集中吃大量的油腻食物，脸上直接起了很多脂肪粒，又红又肿。还吃了很多中药才治好。

毕业之后，我按照自己的兴趣，选择了营养师的工作，一个是自己认定自己的身体就是易胖体质，喝凉水都胖，肯定是遗传的。一个是体检除了超重，各方面指标还算健康。就彻底放弃了减肥的念头，只是有时候看到好看的衣服穿不上，有点伤心，但是自己从心里已经认定了自己注定是一个胖子，没有瘦的可能，也根本不愿意尝试。这样的自暴自弃导致我又胖到了150斤，去泰国的时候和人妖合影，我发现我竟然把人妖衬的小鸟依人，心理实在是接受不了，觉得有必要把瘦身提上日程。

没尝试科学瘦身之前，别放弃自己

（要知道人妖可是男人的骨头啊，可是完全被我的虎背熊腰压倒了）

直到我工作的地方，赛福凯瑞开了赛小福健康瘦身训练营，我被抓了典型，问我要不要尝试，我觉得自己怎么也是营养师，还是相信一下科学吧，没准真的能带来改变呢，于是选择了加入，其实自己也没抱什么希望，只是觉得自己能够理清楚流程就满足了。
当时秉着对老师和科学方法的信任，我还是认真执行的，一个是大家都努力打卡呢，不好意思犯懒，一个是想知道自己身体会不会因为这个方法而产生变化。我每天起早做早饭午饭，没想到刚开始几天效果就很好，每天都会瘦一点点，数据非常明显。逐渐减轻着的体重鼓励着我继续坚持。我才明白，并不是我天生体质不好，喝凉水都胖，而是之前的方法一直不对，不但没有瘦下来，还一直损害着身体的健康。
最开始我的时候我150斤，每天早上就算迟到了，都跑不动，跑几步就感觉跟死了一样。所以前两个月我都没有坚持运动，单纯的来靠吃来瘦身，我想知道自己到底可以瘦到一个什么程度。
晒几张当时我每天自己做的早饭和中午带的午饭。其实瘦身餐是可以丰富多样的，减少能量摄入，不等于减少食物的量，这个大家一定要明确，让你感觉到痛苦的瘦身方式注定都是不长久的。

没尝试科学瘦身之前，别放弃自己

（大家千万不要认为瘦身餐很单调哦）

得益于基数大，我第一个月就减掉了9斤，有一天忽然就觉得上班的路上，跑几步也没有那么要死要活的了。但是长期跑还是不行。6月底的时候，我跟着一个奥森的跑团去跑步，这是我四年来第一次跑步，早就没有当时每天跑5公里的体力的。记得当时我一个跑起十公里毫不费力的朋友，陪着我一点点颠，跑到500米的时候，我就觉得自己快要死了。据说当时脸通红通红的，跑团的团长跟我说，坚持不了就别跑了，我的朋友跟我说，难受一定要说。我拼尽全力，也只跑了1500米。其实这也说明，人越胖越不爱运动，越不爱运动，就离健康越远。后来我逐渐加量，终于慢慢的能跑到5公里了。
我之前虽然一直在坚持，但是基数太大了，前期虽然体重变化明显，但是外表看出来很难，直到我瘦到9斤左右的时候，我身边所有人才都惊讶我瘦了，周围人的鼓励就让我更加有信心。最终瘦到了126.身边的朋友都一直在询问我是用什么方法瘦下来的，用了什么产品。我说看我朋友圈，他们看完之后都跟我说，你确定你那是瘦身餐，不是长肉餐吗？大家的问题其实普遍说明了大家对瘦身的误区。总认为吃的少才能瘦，但是其实真正的科学瘦身，是教给大家一个健康的生活方式，能坚持一辈子，而不是在用产品的时候就瘦，不用的时候就反弹，产生依赖性。

没尝试科学瘦身之前，别放弃自己

（原来我也是有锁骨的）

说起来还有一件有意思的事情，我在赛福凯瑞工作三年了，全国各地的营养师认识很多，年底我们行业论坛的时候，我在一楼负责签到，很多跟我很熟悉的人，签到的时候都没跟我打招呼，我心里虽然很奇怪，但是签到工作很忙碌，也没有跟大家说上话。结果大会开始后，很多人发微信问我来没来参会，怎么没看到我。我都莫名其妙，我说我还纳闷你们怎么在签到处不理我呢。中午的时候很多人又来找我，问我为啥变样子了。看来瘦身等于整容这件事，是有科学依据的。

因为第一次瘦身的时候，没有抱太大的希望，所以很多记录工作都没有做好。于是我心里希望能够重新开始一期，做好记录，让大家对自己瘦身的事情变得更加有信心。但是在这里也要跟大家强调，这种集中吃高能量食品增重的方式很不科学，也不健康，大家千万不要模仿。我吃了大概一个月，吃麦当劳，蛋糕，饼干，薯片等等的垃圾食品。我以为体重直接能到140，但是其实我努力了半天，只吃到了137，由此可见，脂肪细胞有记忆功能这件事情，也是有科学依据的，以前的我，可是吃一碗面条胖一斤的体质啊。这次我做了详细的记录，体重体脂，身材对比图片。每顿饭和运动记录，都会晒出来，欢迎大家监督。下面公布数据和照片。
最后希望大家都能通过科学健康的方式，收获自己满意的身材，瘦了的人生如同开挂，你信吗？要不要自己试一试？

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