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译者：Mabrouka曾敏坚
图：摄图网
根据Sherry Turkle，一个研究科技社会属性20年的心理学家，数码媒体看起来是情绪上更为安全的连结方式，实际使人们更少连结，在真实的社交互动里更不熟练，更少倾向自我反思。这些科技正在改变人们的头脑，心灵与关系，因为它们提供了三种有吸引力的幻觉。
新浪博客
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译者：Mabrouka曾敏坚
图：摄图网
根据Sherry Turkle，一个研究科技社会属性20年的心理学家，数码媒体看起来是情绪上更为安全的连结方式，实际使人们更少连结，在真实的社交互动里更不熟练，更少倾向自我反思。这些科技正在改变人们的头脑，心灵与关系，因为它们提供了三种有吸引力的幻觉。
- 自己可以把注意力放在任何自己想放的地方。
- 总会被听见。
- 永远不是独自一人。
第三点，永远不是独自一人，突出了社会潜在的无法忍受的孤独，这正是上瘾过程的核心。“因为当人们独自一人时，即便只是几秒钟，开始变得焦虑，恐慌，坐立不安，需要找办法解决。”
北美对上瘾的大多诊断标准与定义集中在药物滥用，以及反复使用产生的后果。Gabor Mate（还有很多其他人）提出：“任何能提供短暂愉悦或释放，使人贪求不放手，不管不良后果的行为，就是上瘾。”他还提到：“所有的上瘾都是对痛苦的逃离：它来自情感的丧失，并因为要舒缓这种痛苦而继续存在。”因此它只是人类绝望地想要解决问题的手段：这个问题就是情绪的痛苦，排山倒海的压力，失去连结，失去控制，跟自己相处极度不适。
Mate，温哥华一位上瘾的专家与作者，在书里写到：“如果不问上瘾者，从药物或上瘾行为里得到或想得到什么，是无法理解上瘾的。不是为了愉悦，上瘾是上瘾者想要逃离不幸的尝试。从医学的角度，这些个体是在抑郁、焦虑、创伤应激障碍甚至多动症状况下的自行服药。”因此，他说：上瘾的治疗需要“照顾者与咨询师明白，采取更多关怀、少些惩罚的方式。”
在《上瘾的核心》(<</span>The Heart of Addiction>)书里，作者Lance Dodes提到：“事实上每一次上瘾行为前，都是一种无助或无力的感受。上瘾行为是为了修复这种无助的潜藏感受。这么做（甚至只是决定这么做）产生一种力量感，或者重获对个人情绪体验以及对生活的控制。当然，上瘾行为在服务重获控制这个更深层目的的同时，实际又失控。在情感生活里，这种悖论并不罕见。因无助而引发的上瘾行为，解释了行为的原因，但这只是一个因素。第二个因素是解释上瘾背后的驱动力。当一个人生理或情绪被困住的时候，他/她迟早会感到巨大的愤怒—对无助的暴怒。这种无助引发的暴怒，是驱动上瘾的几乎无法抵抗的力量。”
Janina Fischer，一个有执照的临床心理学家，研究者，作者以及一家创伤中心的指导者，同样把上瘾行为视作“求生存的策略：一种自我麻醉，屏蔽被侵犯的记忆，自我安抚，对抗过度警觉，与抑郁抗争，协助解离的手段。”为了维持相同的自行服药效果，上瘾行为在数量与频率上会不断上升，以抵挡生理与情绪的退缩。最后，这个行为逐渐形成循环，随着时间推移，对人功能的破坏不断增加，以至到最后，比一开始作为手段，避免当事人陷入的困境，对人的威胁更大。她同时也强调，理解这个行为如何帮助当事人活下来的重要性。
Gabor Mate说：“我们认为孩子是在做出一个行为act，实际上他们多数是在对某个行为做出反应react。能意识到这点的父母，得到强大的工具。通过留意自己对孩子的回应response，而不是修正孩子对他们的回应，可释放巨大能量生长。”
复原、完整、一致
一致性是一种觉知、接纳、敞开，与自己、他人以及情景连结的状态。它是一种真诚的体验，一种可体现内在与外在世界和谐的回应。它关于的是全然地在当下。当一个人是一致性的时候，他们对自己正在发生的体验是敞开的，本能地知道如何对当下的人与事的独特互动做出回应。一致性提供了安全与自由，表现人性的部分与真实的自己，换句话，在情感层面是诚实的。这种回应散发着平衡、流动、正直、理解与慈悲。他们会倾向于成熟，参与的互动可建立信任与连结。这样的一致性关于的是完整、平衡、和谐与整合。
健康、幸福、适应性强，完整，是多数父母对孩子的希望。也是多数人对自己人生的希望。为了变成一个更完整的人，需要接纳现在所在的位置，承认，面对曾经的被拒绝、否定或忽视，探索是什么妨碍了完整，并化解这些障碍，全然地拥抱生命，安宁而喜悦地生活，创造和谐关系。
通过支持性、滋养性的照顾者关系，以及为家庭提供协助，可帮助孩子建立复原力。复原力的基础是技术与能力，在孩子经历人生重大挑战时，能有效处理。这些技能如情绪调节，面对压力，做计划，做决定，以及解决问题，可通过与照顾者的积极互动得到强化。
因此，父母或治疗师可以带给家庭系统最有力的干预，是自身的一致性。
后记：
此文的翻译与发布，已得到作者Teresa Mclellan的同意。
翻译与发布，是因为看的时候有感动。它是走到成瘾者的内心世界里，来解释成瘾动因，并带着人性关怀。
曾接触过的一些案主，他们的家人有成瘾行为。这种行为确实给家人带来了担心，与困扰。
如有兴趣，可参加8月29-9月2西安主办的Teresa的成瘾工作坊。详情搜公众号：家和萨提亚心理，直接联络主办方。
或约我个案，公众号：自在舍。