秋风起，柚子香
仿佛一瞬间，几场秋风吹过，气温悄然下降，秋天的阵阵凉意开始弥漫。一层秋雨一层凉，这凉意带走了盛夏的困顿懒倦，让人精神抖擞，使人们的食欲大开。柚子作为常见的水果已经上市。吃起来甘甜多汁、酸甜适口、沁人心脾，令很多人赞口不绝！但是很多人不知道吃柚子的好处和柚子的功效与作用，那就一起来看看吧！
吃柚子的好处
1、体积大，热量低，起到减肥的作用
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，热量42千卡。这对于减肥者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好不超过200克。
柚子是低GI食品，它的热量不会被迅速转化为脂肪。柚子中含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
2、降低血浆胆固醇
每100克柚子含有23毫克维生素C，能够降低血浆胆固醇。柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，能够增强血管功能，起到消炎的作用，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。
仿佛一瞬间，几场秋风吹过，气温悄然下降，秋天的阵阵凉意开始弥漫。一层秋雨一层凉，这凉意带走了盛夏的困顿懒倦，让人精神抖擞，使人们的食欲大开。柚子作为常见的水果已经上市。吃起来甘甜多汁、酸甜适口、沁人心脾，令很多人赞口不绝！但是很多人不知道吃柚子的好处和柚子的功效与作用，那就一起来看看吧！
吃柚子的好处
1、体积大，热量低，起到减肥的作用
每100克柚子中碳水化合物的含量为9.5克，热量42千卡。这对于减肥者而言，无疑是好消息。医学认为，碳水化合物含量丰富的食物会使人体血糖和胰岛素激增，从而引起肥胖，甚至导致糖尿病和心脏病。一般人每天食用量最好不超过200克。
柚子是低GI食品，它的热量不会被迅速转化为脂肪。柚子中含有丰富果酸等，能有效刺激胃肠黏膜，从而抑制亢性食欲。且含有特殊氨基酸，能够抑制胰岛素分泌。从而抑制血糖在肝脏中转化为脂肪。
2、降低血浆胆固醇
每100克柚子含有23毫克维生素C，能够降低血浆胆固醇。柚子含有生理活性物质皮甙，可降低血液的黏滞度，减少血栓的形成，能够增强血管功能，起到消炎的作用，故而对脑血管疾病，如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。