今天给大家分享一个不花一分钱就能保养身体的方法——“天灸”。
“天灸”就是借天阳之力，灸人体经络。
“天灸”通俗来讲就是“晒太阳”，这里的晒太阳，也是有学问的。
“阳”是人精气神的根本，阳气足则精气神足。人活一口气，指的就是“阳气”，当阳气耗尽，也就灯熄烛灭，人也就转入另一个世界了。看看，阳气是不是很重要！
晒太阳，也要讲究正确的方法，才能补益身体，增加身体能量。
天地间的阳气以夏天最盛，三伏天的太阳是千金难买的最佳补品，不论你用与不用，它就在那里。充分利用好天地之阳，就是取大自然中的精华为我们所用。春夏养阳，三伏最佳。
下面介绍一下“天灸”的正确方法：
1、天灸的部位
主要是后背。后背有两条重要经络，一条是督脉，就是后背脊柱对应的位置。中医讲，督脉为“阳脉之海”，统领人体所有的阳经，调节阳经气血。另一条重要经络是膀胱经，从头到脚贯穿全身，既是身体的屏障，又是身体排毒的重要通道。其次，也可以是腿部、腹部、以及关节处等内寒重的部位。
先说说天灸后背。
2、天灸的时间
三伏天晒背，最佳时间是晴日早上的7点以前，或下午4点以后。
这个时间段的太阳，紫外线强度适中，不那么毒辣，气温适宜，不用担心晒伤，晒黑。
今年三伏时间：
初伏，7月16日一7月25日，10天
中伏，7月26日一8月14日，20天
末伏，8月15日一8月24日，10天
初伏、中伏、末伏的第一天是天灸体验的最佳时间。由于夏天阴雨天数较多，每个晴日都是上天赐予我们的天灸机会，不可错过，所以，建议逢晴日便晒背，天灸。
“天灸”就是借天阳之力，灸人体经络。
“天灸”通俗来讲就是“晒太阳”，这里的晒太阳，也是有学问的。
“阳”是人精气神的根本，阳气足则精气神足。人活一口气，指的就是“阳气”，当阳气耗尽，也就灯熄烛灭，人也就转入另一个世界了。看看，阳气是不是很重要！
晒太阳，也要讲究正确的方法，才能补益身体，增加身体能量。
天地间的阳气以夏天最盛，三伏天的太阳是千金难买的最佳补品，不论你用与不用，它就在那里。充分利用好天地之阳，就是取大自然中的精华为我们所用。春夏养阳，三伏最佳。
下面介绍一下“天灸”的正确方法：
1、天灸的部位
主要是后背。后背有两条重要经络，一条是督脉，就是后背脊柱对应的位置。中医讲，督脉为“阳脉之海”，统领人体所有的阳经，调节阳经气血。另一条重要经络是膀胱经，从头到脚贯穿全身，既是身体的屏障，又是身体排毒的重要通道。其次，也可以是腿部、腹部、以及关节处等内寒重的部位。
先说说天灸后背。
2、天灸的时间
三伏天晒背，最佳时间是晴日早上的7点以前，或下午4点以后。
这个时间段的太阳，紫外线强度适中，不那么毒辣，气温适宜，不用担心晒伤，晒黑。
今年三伏时间：
初伏，7月16日一7月25日，10天
中伏，7月26日一8月14日，20天
末伏，8月15日一8月24日，10天
初伏、中伏、末伏的第一天是天灸体验的最佳时间。由于夏天阴雨天数较多，每个晴日都是上天赐予我们的天灸机会，不可错过，所以，建议逢晴日便晒背，天灸。