骨质疏松是老年人的专利吗？
骨质疏松，在我国老年人死亡率诱因中占很大比例，但骨质疏松并不知只是老年人的专利。我们都知道，平时多吃一些钙含量高的食品，如奶制品、豆制品、海产品等可以有效地预防骨质疏松的发生。甚至有不少人都把补钙等同于骨质疏松预防的唯一措施。其实，补充充足的钙，同时伴随着足量维生素D的补充，才能有效地促进钙的吸收。而且，骨质疏松并不仅仅发生在老人身上。
骨质疏松症的高危人群还包括女性绝经妇女、营养不良低体重者、有骨折家族史的人群以及有不良生活方式的人群，如长期吸烟酗酒、饮用浓茶咖啡、长期久坐、户外活动少、饮食中缺乏钙和维生素D的人群。
在人的一生中，骨骼中矿物质的含量高峰值是在30-40岁，之后随着年龄的增长会不断地下降。长期的久坐、吸烟酗酒等不良的生活习惯会导致身体骨骼中的矿物质不能有效地达到高峰，所以会过早的迎来骨质疏松。骨质疏松现在越来越年轻化，已经不仅仅是老年人的问题，应该是我们每个人都积极关注的问题。
所以从预防的角度，首先我们应该积极关注自身的骨质健康。
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骨质疏松，在我国老年人死亡率诱因中占很大比例，但骨质疏松并不知只是老年人的专利。我们都知道，平时多吃一些钙含量高的食品，如奶制品、豆制品、海产品等可以有效地预防骨质疏松的发生。甚至有不少人都把补钙等同于骨质疏松预防的唯一措施。其实，补充充足的钙，同时伴随着足量维生素D的补充，才能有效地促进钙的吸收。而且，骨质疏松并不仅仅发生在老人身上。
骨质疏松症的高危人群还包括女性绝经妇女、营养不良低体重者、有骨折家族史的人群以及有不良生活方式的人群，如长期吸烟酗酒、饮用浓茶咖啡、长期久坐、户外活动少、饮食中缺乏钙和维生素D的人群。
在人的一生中，骨骼中矿物质的含量高峰值是在30-40岁，之后随着年龄的增长会不断地下降。长期的久坐、吸烟酗酒等不良的生活习惯会导致身体骨骼中的矿物质不能有效地达到高峰，所以会过早的迎来骨质疏松。骨质疏松现在越来越年轻化，已经不仅仅是老年人的问题，应该是我们每个人都积极关注的问题。
所以从预防的角度，首先我们应该积极关注自身的骨质健康。
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