我的减脂营

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我是不是命中注定一辈子是胖子？
我试过所有方法，可是都没用
我减过肥，过后肉肉就自己一点点儿涨回来
现在我比那时候还胖了
那个饮食法，所有人都说有用，可是试了后我受不了，每天我没精打采，满脑子都在想吃的，尤其那些我最爱吃的
裤子又小了，我喜欢的衣服都穿不了了
绝对不再买新衣服了
我觉得哪儿停滞掉了？以前我练的很刻苦，可现在？现在我每天付出这么多辛苦还值得吗？
我该怎么办？我运动了，我也健康饮食，哪里不对啊？
一定是我自己不努力
如果我毅力再坚强些，忍着不吃那些东西，一会儿就过去了
没有付出就没有收获，我再使劲儿忍几个礼拜，就能瘦了吧？


如果，如果我告诉你，这不是你的错呢？
不是你的错，而是你的减肥方法根本就是错的，是反人性的
你开始玩新游戏，NPC卖给你个地图，沿着地图你不断地探索
可是这地图本来就是错的，按照地图根本没法到达终点
所有游戏玩家都会撞墙，这不是玩家的错
你并不软弱，也不笨，更不是注定胖一生
你需要的只是一张真的地图，真的科学的，有效的方法
减肥和保持是完全两码事
短期减肥最快的方法往往是过不久体重反弹的毒药
越怕吃什么，就越想吃什么
多练，少吃，一天1200大卡，跑一两个小时，很快掉5斤
几个月后，不知不觉胖回来6斤
这不是你要的结果
试试我的方法
试试专注长期效果，注重健康的方法
不要什么20天减20斤
而是按照你自己舒服的节奏，减去20斤，然后一直保持下去！
我的不同：
- 定制。从来没有一种运动，一个食谱适合所有人。每个人条件不同，生活习惯不同，体质不同，对一个