三晋美食——炒不烂
2014-08-08 19:54阅读:
三晋的面食历史:一说起山西人大家第一个评价就是“爱吃面”。说起山西的面食那可谓历史悠久、源远流长,到现在有两千多年的历史了。东汉称之为“煮饼”,魏晋则称之为“汤饼”,南北朝谓“水引”,而唐朝称为“冷淘”.....。面食名称推陈出新,因时因地而异,熟话说娇儿宠称多,面食众多的称谓和名堂,正说明山西人对它的重视跟喜爱。我家那位就是一个纯吃面的主,我也作为一个地道的山西人从小到大是一丁点面食都吃不进去。每次看到家人吃起面条那个香,故意气我,我就想着我非得做点什么,吃起来比你们的面条还要香,哼...。
面食的基因突变:于是我做了跟面食沾亲带故的炒不烂子:
自小就钟爱土豆的我一点都不挑食,什么蔬菜都爱吃。这道炒不烂子符合了我的所有要求。
配料表:土豆
面粉 葱花 青椒
红椒 酱油 盐
胡椒粉
br> 做法如下:1.把土豆洗净,擦丝。
2.把土豆丝过一遍水,去去淀粉(这样做是为了更好的沾粉)
3.加入适量的面粉,拌匀,让每条土豆都挂上面粉
4.冷水上锅,水开后大火蒸8~10分钟,取出晾凉
5.把自己喜欢的蔬菜切成丝(建议不要用水分太大的菜,要注意颜色的搭配我用的青红椒)
6.炒锅烧热放比平时量稍多点的油加入葱花、青椒、红椒翻炒一分钟变皱后加入酱油,盐、胡椒粉翻炒均匀
7.倒入晾凉的不烂翻匀出锅啦
营养点评:蔬菜和薯类的完美结合而且土豆能当主食能当菜,这道炒不烂非常适合减肥的人群,希望大家能够喜欢,吃的开心!
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