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2013-01-18 08:47阅读:



晕
锄禾日当午,春运订票苦。九五一零五, 一拔一上午。拔了一上午,车票还没谱。过年回不回,心里很痛苦。为何会这样,只能问政府。作者:白交易 ——这是今天在网上看到网友们写的打油诗。随着春运的到来,大家都忙乎着订票,可偏偏一票难求。有些朋友原本可以有更多选择,订到跟家乡相邻的县市车站,然后倒汽车回。但由于平时晕车严重,还只能选择直达的列车。在生活中有许多的人都会有这种晕车的现象,不仅自身难受,也会影响出行的心情,所谓晕车伤不起呀!那么晕车是什么原因导致?又有什么方法可以防止晕车烦恼呢?

一、晕车是什么原因导致?

晕车在医学上称为“晕动病”或“运动病”,它与我们内耳前庭平衡感受器官有直接关系。确切地讲运动病不是真正的疾病,与通常意义上的疾病不同,它仅仅是敏感机体对超限刺激的应急反应。坐车时头晕甚至呕吐
。通俗点讲就是指大脑从内耳平衡器官收到的信息和从眼睛接收到的信息相冲突时,人就会感到眩晕了。主要原因有:

1、体质虚弱者,特别是以女性为多。

2.睡眠不好、熬夜或过度劳累时容易发生。

3.缺乏维生素。(如维生素B1)

4.患某些耳部疾病时可发生。

5.车厢内空气不流通,气味重。

6、饮食不当,过饥过饱、饮酒等。特别是脂肪含量高的食物会加重眩晕的感觉!

7、内耳前庭和半规管过度敏感。颠簸、摆动或旋转时,内耳迷路受到机械性刺激,出现前庭功能紊乱.

二、如何防止晕车?

针对上面提到的原因首先在平时要加强身体的锻炼,使体质健壮。出行前夜的睡眠要充足,饮食上也要注意清淡,不要过饥或过饱,不要喝酒;保持良好的精神状态也是一个重要的方面。建议在出行过程中可以采取以下几点:
晕
1、随身带姜块:口含一点鲜姜或者一些有姜成分的糖果都行。
2.风油精:乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。

3.食醋:在乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不易晕车。

4、鲜桔皮:每隔一会就将新鲜橘皮对准两鼻孔挤压,吸入喷射出的带芳香味的油雾。

5、服维生素B或者止晕药。

5、旅行中不要看读书看报,保持你双眼水平视物。最好闭目养神,若能睡着,那就最好了!

6、尽量坐前排比较平稳且与行使方向一致的座位,不要看窗外快速移动的景物。

7、最好能换坐在近窗的位置上,如能开窗就可以使空气流通。

8、保持精神放松,最好找个人跟你聊天或者玩扑克下棋等游戏,以分散注意力。

温馨提示:在日常生活中,除了上面提到的要加强体育锻炼以增强体质外,饮食均衡以保证营养的充足也非常重要。如:要做到粗细搭配,多吃各种豆类等杂粮,比如小米、绿豆等食物中,都含有丰富的维生素Bl,还应适当增加膳食中肉类的比例。愿每一位准备回家的朋友,旅途愉快!开开心心过大年!

国家二级公共营养师
北京营养师俱乐部 汤显江
QQ:315408973
手机:13716340458
新浪微博:@营养师汤显江

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