老年人失眠怎么办？
新浪博客
第四心理平衡。作为东方传统文化，父母对自己子女一直到去世都是操碎了心。年轻时努力给自己创造好的生活，到老年时还的操心子女的幸福生活。各种的生活压力和烦恼就无意间出现了。相比较而言乡村老年人心理素质比城市里面好，再加城市生活环境也不是那么的好，很吵杂。总结下来，每一天农村里的老人活动量已经让他们身心都很疲惫了，根本就没有时间去过多考虑更多的事情和烦恼。所以他们睡眠质量相对来说很好。
最后，最主要保持一个愉悦的心情。不要心里有压力和负担，和家人经常交流和沟通。但是睡前不要过于兴奋。
细节建议：
1、睡姿。最佳的睡眠姿势就是右侧卧。
2、温度。研究表明，最适宜入睡的被窝温度为32到34度，人体的恒温一般在36到37度，如果来回起夜被窝温度下降，人体皮肤在受到寒冷的刺激，会引起大脑皮质的兴奋从而不利于睡眠。
3、要有睡前泡脚的习惯。促进血管血液循环，促进新城代谢，帮助快速进入睡眠状态。
@新浪微博赵文艳营养师
QQ：1797268124
最后，最主要保持一个愉悦的心情。不要心里有压力和负担，和家人经常交流和沟通。但是睡前不要过于兴奋。
细节建议：
1、睡姿。最佳的睡眠姿势就是右侧卧。
2、温度。研究表明，最适宜入睡的被窝温度为32到34度，人体的恒温一般在36到37度，如果来回起夜被窝温度下降，人体皮肤在受到寒冷的刺激，会引起大脑皮质的兴奋从而不利于睡眠。
3、要有睡前泡脚的习惯。促进血管血液循环，促进新城代谢，帮助快速进入睡眠状态。
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