锻炼腿和脚是一生的使命

丹麦大学研究:“两周不动腿，腿部力量会下降10年!老年人的自信不在大脑，而在双腿。”

01、随着年龄的增长，你的脚和腿必须始终保持强壮。
02、当你变老时，你不必担心头发变白、皮肤下垂或皮肤皱纹。相反，你应该照顾好你的双腿。
03、强壮的腿部肌肉被《美国预防杂志》列为最重要的肌肉，是长寿的标志。
04、两周内不活动双腿，腿部力量将下降10年。
05、研究发现，各个年龄段的人如果两周不活动，腿部肌肉力量就会减弱1/4，相当于衰老20至30年。
06、如果腿部肌肉无力，即使我们进行康复锻炼，也需要很长时间才能恢复。
07、定期锻炼，例如散步，非 常重要。
08、整个身体的重量都集中在腿上。
09、人体用脚承受身体的重量。人体重量的50%在骨骼中，而50%的骨骼在腿部。
10、人体最大、最强的关节和骨骼在腿部。
11、强壮的骨骼、肌肉和灵活的关节构成铁三角”， 承载着人体最重要的负荷。
12、你70%的活动能量都在你的脚上燃烧。
13、年轻的时候，你的大腿力量足以举起一辆车!
14、腿和脚是身体的“运动中心”。
15、腿承载着人体50%的神经、50%的血管、50%的血流量。
16、连接腿部和身体的大型循环网络。
17、脚腿健康者，血液流通顺畅，腿部肌肉发达者，