专家认为补钙不如防止“骨丢失”
2008-12-02 13:33阅读：
你是通过吃钙片和高钙奶补充钙质吗? 这种方法效果不佳哟——一项对36
828名50岁以上的健康女性进行了历时7年的追踪调查结果显示，在减少坐骨骨折方面，是否服用钙片和维生素D，效果没什么差别：服药与不服药的两组女性坐骨骨折率均降低了29％！~
因此，专家认为，补钙不如防止“骨丢失”。因为对于中老年特别是女性来说，光补钙是无法防治骨质疏松症的。在人的一生中，35岁以前，骨骼中的“骨形成”多于“骨丢失”；而到了45岁以后，“骨形成”却少于“骨丢失”，骨量大量流失，导致形成骨质疏松症。研究已证明，雌激素不仅可以刺激成骨细胞的活性，还可明显地抑制破骨细胞。
雌激素水平的显著下降将伴有成骨细胞的向下调节，胶原合成减少，这种连锁式的下降导致骨形成过程减慢甚至停止；破骨细胞增殖活跃，使骨质大量丢失。女性绝经后每年骨密度约下降2％，每天丢失钙约25mg，照此计算，15年后总共丢失约137g钙，占其骨钙的11％—12％。研究发现，近年来国内外许多有关钙制剂治疗骨质疏松的疗法，经过上万次临床研究，无法证实钙能有效地预防骨量减少。女性绝经早期即使高钙补充也无法减缓骨量的丢失。
专家认为，骨质疏松症的发生与光照、活动量、负重情况、钙的摄入量、口味及咖啡爱好等饮食习惯、是否烟酒等因素有
