文/菡月
1、
原料：制何首乌30克，鸡蛋2枚
制作：将鸡蛋洗净，与何首乌一起煎煮，快熟时去皮，再煮20分钟即可。
养生目标：补益精血，滋阴润燥，养心安神。
菜谱来源：北京科教频道——养生堂
相关食谱：
1、
原料；鲜百合50克，油菜心8棵，盐、素味精、植物油、香油、湿淀粉、素汤各少许。
制作：（1）油菜心洗净，一剖两半；百合掰散洗净；
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文/菡月
1、
原料：制何首乌30克，鸡蛋2枚
制作：将鸡蛋洗净，与何首乌一起煎煮，快熟时去皮，再煮20分钟即可。
养生目标：补益精血，滋阴润燥，养心安神。
菜谱来源：北京科教频道——养生堂
相关食谱：
1、
原料；鲜百合50克，油菜心8棵，盐、素味精、植物油、香油、湿淀粉、素汤各少许。
制作：（1）油菜心洗净，一剖两半；百合掰散洗净；
中焯一下，捞至盘中备用；
养生目标：滋阴、润燥、安神、通利胃肠。
2、
原料：牛蒡半根、白萝卜1根、胡萝卜1根、白萝卜樱、香菇、植物油、葱花、素味精、精盐、香油适量。
制作：（1）先将牛蒡在水中浸泡5分钟，泡时水中放点醋，
养生目标：滋阴、润燥、安神、通利胃肠。
2、
原料：牛蒡半根、白萝卜1根、胡萝卜1根、白萝卜樱、香菇、植物油、葱花、素味精、精盐、香油适量。
制作：（1）先将牛蒡在水中浸泡5分钟，泡时水中放点醋，