没事就跟小妞分析，估计这回胖起来，是因为我这最近受的压力有点大了，阻
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没事就跟小妞分析，估计这回胖起来，是因为我这最近受的压力有点大了，阻
碍了我的减肥。最近别给我安排什么任务捂得，让我在轻松的环境在轻松减肥。
奶等。这些食物易消化，短时间内就能为身体提供能量。
高蛋白食物：如去皮鸡肉、瘦牛肉、鱼等富含氨基酸的食物。
不含咖啡的饮料：如橙汁、牛奶、矿泉水等。
富含b族维生素的食品：此类食品可以促进肾上腺分泌抗压力激素。坚果、豆芽、深绿叶的蔬菜、牛奶等都富含b族维生素。
能消食顺气的食品：啤酒、山楂、玫瑰花、萝卜、橘子、莲藕等
能促进胃肠蠕动，从而达到消胀顺气的作用，常吃会使人心情舒畅
食尚小米的减压减肥美食定制-----香辣烤鲟鱼
鲟鱼 营养分析：
鲟龙鱼全身都是宝，其肉鲜嫩味美，鲟的软骨有抗癌作用。据加拿大和美国的一些最新研究表明，鲟龙鱼软骨所含抗癌因子(生物有效活性成分)是鲨鱼软骨的15～20倍。鲟的鳃有清热解毒的特效。 其鱼鳔含骨胶原达80％，鲟鱼子具有美容、健身的作用，能驱杀人体寄生虫。鲟龙鱼还有美容的功效，长期食用可消斑去皱、平衡油脂，使面色红润、肌肤富有弹性，消除“痘痘”，亦是研制美容化妆品最好的生物原料。
原料:长江鲟鱼、洋葱、青红辣椒、葱姜蒜、花椒、孜然、辣椒面、盐、生抽、胡椒粉
做法：
1、
2、
3、
4、
欢迎加入食尚小米的圈子----食频道，我们会在近期提供场地，举办美食活动，大家一起分享美味
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