——波子哥谈运动与双腿20220529
有一个说法，70％的人类活动和生命中的能量燃烧，是由两只脚完成的。脚的力量随着人体的成长和生活方式的改变，不断由强变弱。年轻时，大腿有足够的力量抬起一辆小型车。中国老祖宗就知道人体“老化“首先从脚部开始，再向上发展。“腿和脚”作为身体运动的中心从解剖学角度来看也是如此：拥有人体50％的神经，50％的血管和50％的血液每天从此流过。这是人体外循环的重要部分。因此，腿部肌肉发达的人
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——波子哥谈运动与双腿20220529
有一个说法，70％的人类活动和生命中的能量燃烧，是由两只脚完成的。脚的力量随着人体的成长和生活方式的改变，不断由强变弱。年轻时，大腿有足够的力量抬起一辆小型车。中国老祖宗就知道人体“老化“首先从脚部开始，再向上发展。“腿和脚”作为身体运动的中心从解剖学角度来看也是如此：拥有人体50％的神经，50％的血管和50％的血液每天从此流过。这是人体外循环的重要部分。因此，腿部肌肉发达的人
脚踏实地说的是做事的态度，其实对于一个人的生物行为来说，更是如此！无论哪一个年龄段，我们的脚腿都必须保持坚挺。我们还真的不要担心头发斑白，脸部渐渐出现的皱纹，没有脚力，举步维艰。《美国预防杂志》有过这样的描述：强壮的腿部肌肉是最重要和最基本的肌肉。如果两周不动腿，则腿部力量会降低10年。丹麦哥本哈根大学的一项研究发现，无论老少，在“不活动”的两周内，腿部肌肉的力量都会减弱三分之一，相当于老化20至30年。如果我们依然不想迈开你的腿，衰弱的腿部肌肉要恢复，将需要很长时间。也许那时候，不仅仅是脚力不足，关节也不行了！——波子哥谈运动与脚力20220526