不利长高的食品主要是营养少，但却能增加孩子的饱腹感，影响孩子对其他食品的摄入，有些还消耗体内钙质，最终导致营养不良。
各种碳酸饮料
有资料表明，偏爱碳酸饮料的儿童60%因缺钙影响正常发育，特别是可乐型饮料中碳含量过高，过量饮用导致体内钙、磷比例失调，造成发育迟缓。
各种糖果和一些甜饮料
吃糖过多不利于体内脂肪堆积，还会影响钙质代谢。一些专业人士认为，吃含糖食品如果达到总食量的16%-18%，就可使体内钙质代谢紊乱影响长高。
各种“垃圾食品”
油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品……在制作中营养损失大，又使用了各种添加剂，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养万分却很少，长期食用这类食品，会导致营养不良。
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