给妈妈的爱--青菜火腿粥 2008-05-02 18:58阅读： http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1294961412 给妈妈的爱--青菜火腿粥 火腿肠营养: 含有人体必须的蛋白质,脂肪,碳水化合物,各种矿物质,维生素和营养,吸收率高 请注意应该选用特级的那种 另请勿多食. 青菜营养: 主要成分就是纤维素,水、矿物质.它能够促进胃肠蠕动，促进消化吸收.特别是女士要多吃哟. 做法 1,米三把,洗好放入锅内 2.倒入水,大火烧开, 3.小火继续20分钟 4,放入青菜,火腿粒,少许盐即可
