隔段时间，我们都会“大规模”地整理衣橱，或者收拾一下厨房，做做居室大扫除，总的体会就是，如果平时勤收拾，那么，大扫除的时候就不会费太多的力气。其实，保养身体也是如此，在补充营养和调剂口味的同时，也要经常选择一些健康排毒的动力菜肴，把
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隔段时间，我们都会“大规模”地整理衣橱，或者收拾一下厨房，做做居室大扫除，总的体会就是，如果平时勤收拾，那么，大扫除的时候就不会费太多的力气。其实，保养身体也是如此，在补充营养和调剂口味的同时，也要经常选择一些健康排毒的动力菜肴，把
潜藏在身体内的食物添加剂、残留物和吸收不了沉积物质等排出来，给身体添营养，为肌体减负荷，去掉多余的脂肪，养颜解压，消除疲劳，轻松生活，当然，首先应该注意的是减少有毒物质的摄入~~
番茄、圆白菜和生姜的营养多多，都是排毒效果很好的食材，用它们炒的小菜，爽脆可口，百吃不厌的啦~~
番茄圆白菜
材料：圆白菜，小番茄，姜芽；
步骤：
1、
2、
3、
4、
平时常用的食材中，除上上述三种蔬菜以外，像红薯、荞麦、豆腐、胡萝卜、菜花、香菜、腐竹、魔芋、蘑菇、裙带菜、海带、木耳、纳豆等等都有干扰和牵制有害物质的能力，并能顺利轻松地将毒素排出体外。
坚持运动，健康心态，也要注意调剂饮食。推荐10道具有排毒养颜功能的简单料理，还可以根据自己和家人的口味进行组合变换~~
01、番茄炒圆白菜
番茄、圆白菜和生姜的营养多多，都是排毒效果很好的食材，用它们炒的小菜，爽脆可口，百吃不厌的啦~~
番茄圆白菜
材料：圆白菜，小番茄，姜芽；
步骤：
1、
2、
3、
4、
平时常用的食材中，除上上述三种蔬菜以外，像红薯、荞麦、豆腐、胡萝卜、菜花、香菜、腐竹、魔芋、蘑菇、裙带菜、海带、木耳、纳豆等等都有干扰和牵制有害物质的能力，并能顺利轻松地将毒素排出体外。
坚持运动，健康心态，也要注意调剂饮食。推荐10道具有排毒养颜功能的简单料理，还可以根据自己和家人的口味进行组合变换~~
01、番茄炒圆白菜
02、柠檬红薯 |
03、荞麦凉面 |
04、魔芋腐竹汤菜 |
05、蛇豆蘑菇海菜汤 |
06、胡萝卜奶油浓汤 |
07、浇汁冰爽番茄豆腐 |
08、萝卜丝拌纳豆 |
09、凉拌菜花 |
10、三丝黄瓜 |