香脆蓑衣黄瓜
上班路上遇到小半年没见的朋友，感觉她轻盈了许多，略施淡妆显得妩媚又精神，
“我减掉了30斤，看看，很多衣服都能穿了呢”，话语中带着自豪和自信。
新浪博客
香脆蓑衣黄瓜
上班路上遇到小半年没见的朋友，感觉她轻盈了许多，略施淡妆显得妩媚又精神，
“我减掉了30斤，看看，很多衣服都能穿了呢”，话语中带着自豪和自信。
“呵呵，30斤，真是成果卓著啊，秘方是什么？”，我紧着追问；
“嘿嘿，我的方法就是走路，其实，吃的东西并没减少，当然要比原来更加注意了，尽量少吃那些无用的‘肥料’，哈哈……”。
上班族减肥最大的障碍之一就是运动少，即便拥有平坦的小腹，窝坐时间长了也会增厚的。我的一些同事开始创造条件，每周挤出时间走路或骑车上班，午餐后坚持散步，日积月累，真有把脂肪肝的帽子都给甩掉的成功人士。步行锻炼可以做到“见缝插针”，应该是最经济、最容易做到的运动项目，加上饮食调理，减肥瘦身绝对不是一句空话。
在蔬菜家族中，黄瓜富含水分，吃起来口感清爽，能够祛热排毒，丰富的维生素C还能美容肌肤，非常爽口。资料显示，黄瓜含有一种叫做“丙醇二酸”的物质和帮助身体代谢的钾，这些物质有助于抑制各种食物中的碳水化合物和糖类物质转变为脂肪，有助于排除体内盐分，其纤维素还能促进人体肠道内腐败物质的排除，减肥消脂，有效降低有害物质在体内囤积。
上菜，10道黄瓜小菜，配搭鸡蛋、辣椒、魔芋、木耳、黑豆、酸奶、蕨根粉等，均衡营养，排毒养颜，有利于巩固瘦身成果，保障春季的减肥计划“食”之有效。~~
~~香脆蓑衣黄瓜
材料：黄瓜，生抽，食用油，盐，红椒，花椒；
步骤：
1、
2、
3、
4、
小提示：控制好菜量，尽量一次吃完，不吃“陈”菜。
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