鲜嫩脆滑的好吃又下饭凉拌小菜--香菜豆油皮拌木耳 2017-05-12 09:44阅读: http://blog.sina.cn/dpool/blog/u/1404928790 豆油皮, 很多人喜欢涮火锅的一种食材,它是用豆浆倒入锅中文火烧煮,豆浆中的蛋白质及脂肪浮于表面,与空气接触后氧化成的薄皮。待皮成型后,用竹片或竹条插入薄皮下挑出,放置于通风透光处,自然晾干而形成黄黄色、皱皱的豆油皮。大豆经过加工后,吸收率会大幅度的增加,如同这豆油皮的吸收率既然高达90%以上,因此我们平时不妨多吃点的豆制品。 豆油皮营养丰富,优质蛋白质、氨基酸含量高,还有铁、钙、钼等多种人体所必需的微量元素。 它所含的丰富的卵磷脂,可预防心血管疾病、保护心脏功效; 还能;补充钙质,防止因缺钙引起的骨质疏松,促进骨骼发育。 儿童食用能提高免疫能力,促进身体和智力的发展; 老人多吃它可延年益寿。它易消化、吸收快,是一种经济实惠、老少皆宜的佳品。 平时很喜欢用豆油皮下火锅,